體寒吃什么

　　導致體寒的原因有很多，那么體寒的人吃什么好,下面就一起來看看吧

　　體寒吃什么

　　肉類：

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。

　　根莖類：

　　醫(yī)學研究人員發(fā)現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的'無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　辛辣食物：

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。

　　含碘食物：

　　紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　含鐵高的食物：

　　美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。

　　體寒的癥狀

　　1、舌頭顏色為淡紅色。

　　2、內臟下垂，腸道無力，對營養(yǎng)物質消化和吸收功能減弱。

　　3、常腹瀉，常小便且顏色淡。

　　4、臉色蒼白，唇色淡，怕冷，怕吹風。

　　5、身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

　　6、常覺得精神虛弱且容易疲勞。

　　7、不常喝水不會覺得口渴。

　　8、手腳冰冷，喜歡喝熱飲，吃熱食。

　　9、月經常遲來，血塊多。

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