空調(diào)病應(yīng)該怎么改善

　　長(zhǎng)期待在空調(diào)房，人們會(huì)感覺到耐熱能力越來(lái)越差，甚至在溫度不高的時(shí)候都感覺到熱。久而久之就會(huì)引起空調(diào)病，那么空調(diào)病應(yīng)該怎么改善呢 ，下面就一起來(lái)看看吧

　　什么叫空調(diào)病

　　中醫(yī)認(rèn)為，所謂“空調(diào)病”，主要是指由于寒邪與阻礙衛(wèi)氣的運(yùn)行而致病，或循經(jīng)入里，阻礙臟腑氣機(jī)，導(dǎo)致臟腑病變。由于夏季長(zhǎng)時(shí)間待在溫度較低的空調(diào)房，容易受到疾病的侵襲。從中醫(yī)的角度講，空調(diào)人為制造了“風(fēng)”與“冷”，長(zhǎng)時(shí)間使用，或者長(zhǎng)期處在溫度較低的環(huán)境中，使得人體無(wú)法自行調(diào)節(jié)。這種外來(lái)之氣就成為能致病的“邪”，中醫(yī)稱之為“風(fēng)”和“寒”，與夏天的暑濕相合或困于肌表，侵犯人體，會(huì)使陽(yáng)氣消耗而虛弱，因而容易導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致感冒等相關(guān)疾病的發(fā)生。另外，寒邪會(huì)傷人陽(yáng)氣，出現(xiàn)畏寒怕冷，頸肩、腰背、四肢關(guān)節(jié)酸痛，不出汗或少汗等。當(dāng)外寒束閉，內(nèi)熱熾盛，就容易導(dǎo)致發(fā)燒、咽痛、咳嗽、痰多等癥狀。經(jīng)常出入空調(diào)房，由于忽冷忽熱，會(huì)令呼吸道的'黏膜反復(fù)充血，容易導(dǎo)致炎癥，甚至發(fā)展成慢性呼吸道疾病。

　　長(zhǎng)期待在空調(diào)房，人們會(huì)感覺到耐熱能力越來(lái)越差，甚至在溫度不高的時(shí)候都感覺到熱。一旦到室外，溫差變化很大，身體自我調(diào)節(jié)、協(xié)調(diào)能力跟不上，就很容易出現(xiàn)“汗流浹背”的現(xiàn)象。

　　夏季是血管擴(kuò)張、血液循環(huán)暢通、代謝旺盛的季節(jié)。當(dāng)長(zhǎng)期處在低溫的環(huán)境，血管會(huì)自然收縮，血液流通則不暢順，便會(huì)增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。由于，長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)，本多見于冬季的關(guān)節(jié)炎在夏天也多起來(lái)。專家強(qiáng)調(diào)，在空調(diào)房?jī)?nèi)最好不要讓膝關(guān)節(jié)露在外面，因?yàn)槊�孔舒張，腠理疏松，寒氣容易入侵肌體，使得血液流通不暢，則容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。

　　空調(diào)病應(yīng)該怎么改善

　　◆充實(shí)陽(yáng)氣

　　根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的道理，在夏日人們要注意保持自身陽(yáng)氣，不要常喝冷飲，不要多吃偏涼的食物，以免損傷肝胃陽(yáng)氣。

　　◆艾灸扶陽(yáng)祛寒

　　除了盡量少傷陽(yáng)氣之外，也要注意扶陽(yáng)祛寒。如艾灸的純陽(yáng)溫?zé)嶙饔每梢造钌⑷塍w的寒濕邪氣，溫通人體經(jīng)絡(luò)，固護(hù)人體的營(yíng)衛(wèi)之氣，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，使氣血暢通，不讓寒濕之邪有可乘之機(jī)。因此，在夏天選擇相應(yīng)的'穴位，如肺腧、風(fēng)門、身柱、足三里等，進(jìn)行灸治，可以很好地預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。

　　◆貼敷尋珍貼

　　選擇背部或疼痛點(diǎn)周圍貼敷尋珍貼，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、解表除暑濕的作用。

　　◆飲食調(diào)理

　　民間向來(lái)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，也就是說，整日待在空調(diào)房的白領(lǐng)們可適當(dāng)?shù)爻砸恍┥�姜�?lái)預(yù)防和治療“空調(diào)病”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，也可有效防治“空調(diào)病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分鐘，一日服用2-3次，姜片不宜過多，要選用新鮮生姜，嫩姜作用不夠。

　　◆適量運(yùn)動(dòng)

　　可打太極拳、八段錦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等運(yùn)動(dòng)，有助于身體發(fā)汗，可起到解表除寒的功效。但也要提醒人們不能過多出汗，盡量不要進(jìn)行超過身體承受范圍的運(yùn)動(dòng)，如果出汗過多，易造成氣隨汗脫，即人體的陽(yáng)氣隨著汗液過度外泄而受損，導(dǎo)致氣虛，最明顯的表現(xiàn)即過度出汗后渾身無(wú)力。