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氣虛常見(jiàn)癥狀有哪些

時(shí)間:2022-06-04 12:40:32 健康 我要投稿
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氣虛常見(jiàn)癥狀有哪些

  氣虛體質(zhì)的人有很多,但是很多人都不知道自己是氣虛體質(zhì),那么,體質(zhì)有什么常見(jiàn)的癥狀、氣虛該怎么調(diào)理呢?

  氣虛常見(jiàn)癥狀

  1、說(shuō)話(huà)無(wú)力

  氣虛體質(zhì)的人說(shuō)話(huà)的時(shí)候聲音比常人要小聲些,你會(huì)感覺(jué)他說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力,而且說(shuō)快些的話(huà)就會(huì)變得上氣不接下氣,他們往往也不喜歡加入到人群里討論聊天,比較少言、內(nèi)向。

  2、容易疲勞

  人體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和思考會(huì)會(huì)有疲勞感,這很正常,我們每個(gè)人工作、運(yùn)動(dòng)一些時(shí)間后都需要休息,但是,你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣虛之人運(yùn)動(dòng)細(xì)胞很弱,同樣是跑步,氣虛的人沒(méi)跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐,同樣,工作時(shí)間長(zhǎng)了也容易疲勞。

  3、夏天怕熱,冬天怕冷,容易感冒

  肺主皮毛,我們的肌膚表層有一層衛(wèi)氣,而這層衛(wèi)氣主要是有肺輸布的,如果你肺氣虛的話(huà),皮膚表層的衛(wèi)氣對(duì)外邪的抵御能力就會(huì)變?nèi),這樣夏天天氣熱的時(shí)候你會(huì)很怕熱,冬天冷的時(shí)候就很怕冷,受邪氣入侵影響,夏天容易中暑,而冬天容易感冒。

  4、肌肉松軟

  如果你稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn),生活中很多肥胖的`人肌肉都很松軟,捏上去綿綿的,感覺(jué)是很好捏,這類(lèi)人也多是氣虛體質(zhì),氣虛的人肌肉松軟,四肢都沒(méi)什么力量,女性的話(huà)則乳房容易下垂,腹部容易堆積贅肉。

  氣虛吃什么

  1、阿膠瘦肉湯

  材料:阿膠、瘦肉、枸杞、紅棗

  做法:枸杞、紅棗、瘦肉清洗干凈,瘦肉切片,阿膠敲碎,將這些都放進(jìn)燉盅里,隔水燉即可。

  2、玫瑰花玉米西米羹

  材料:西米100克,玉米粒100克,干玫瑰花10克,冰糖

  做法:倒5碗水在鍋里,大火煮沸后先放玉米粒,煮5分鐘,然后倒入西米,再煮10分鐘關(guān)火,煮的時(shí)候注意攪拌,避免糊鍋;關(guān)火后不要將鍋里的'湯倒出,等湯變涼了,重新開(kāi)火煮開(kāi),然后倒入冰糖和玫瑰,滾2分鐘,過(guò)程中要輕輕攪拌,然后就可以關(guān)火出鍋了。

  3、黨參黃芪粥

  材料:粳米、黃芪、黨參

  做法:黃芪、黨參放鍋里,加水煎汁,煎好后去渣取汁;粳米洗凈,倒入鍋中加水煮粥,粥快熟時(shí)倒入煎好的藥汁,煮熟即可,可以當(dāng)成早餐來(lái)吃。

  注:內(nèi)容僅供參考,詳情請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生

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