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月經(jīng)前后的飲食調(diào)理方法
來(lái)月經(jīng)那幾天對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是十分辛苦的幾天，那么這幾天應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面小編為大家?guī)?lái)了關(guān)于月經(jīng)前后的飲食調(diào)理方法，歡迎大家閱讀。
月經(jīng)開(kāi)始的前3天該怎么吃
經(jīng)期間和前后幾天，如果用藥膳適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)身體補(bǔ)肝益腎，對(duì)滋養(yǎng)新血特別有幫助。
月經(jīng)是臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)作用于子宮的正�，F(xiàn)象，因此，月經(jīng)是否正常和體質(zhì)關(guān)系十分密切，尤其對(duì)肝、腎功能影響最大。
從月經(jīng)預(yù)定日前3天起一直到月經(jīng)結(jié)束為止，不能吃冰冷性、刺激性及熱補(bǔ)性食品，如高麗人參。這些食物會(huì)使你即將排出體外的血液凝結(jié)、不易排出，使你腹痛、經(jīng)血無(wú)法排除干凈。
另外，不要吃水果，因?yàn)榇蟛糠炙彩菍儆跊鲂缘腵!
經(jīng)期若長(zhǎng)又該吃什么呢
經(jīng)期正常時(shí)，為了使行經(jīng)更順利，你可以從月經(jīng)的第一天就開(kāi)始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當(dāng)歸、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中藥行都可以買(mǎi)到。
“生化湯”原本是給產(chǎn)婦坐月子時(shí)吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經(jīng)期喝的時(shí)候，需要提醒中醫(yī)師將當(dāng)歸的'份量減少。
月經(jīng)結(jié)束后的3天內(nèi)該怎么吃
月經(jīng)后應(yīng)著重補(bǔ)血養(yǎng)氣，改善失血蒼白、疲累酸痛。
從月經(jīng)結(jié)束那一天，你可以每天吃一帖四物，連吃3天，能補(bǔ)血清血、治療血虛血濁。
四物是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地，一般中藥行很容易買(mǎi)到，可煎成湯，或做成“四物雞”。
做法：將當(dāng)歸3錢(qián)、熟地2錢(qián)、白芍1錢(qián)、川芎1錢(qián)用清水快速洗凈瀝干，將藥材和雞肉放入電鍋中，加水將雞淹蓋，等開(kāi)關(guān)跳起再燜30分鐘即可。
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