高考補腦食譜有哪些

　　高考補腦食譜有哪些?父母都很在意孩子的成績，都希望自己的孩子能夠考上好大學。因此，高考就成了“鯉魚跳龍門”的捷徑。今天小編就來介紹下高考補腦食譜有哪些。

　　高考補腦食譜有哪些

　　高考期間食譜安排方案一

　　高考第一天食譜推薦

　　早餐：牛奶、雞蛋、蘋果。

　　午餐：菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨。

　　晚餐：三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子面粥。另外，早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。

　　高考第二天食譜推薦

　　早餐：牛奶 250ml、全麥面包200g、煮雞蛋1個。

　　午餐：米飯(粳米200g)、糖醋魚塊(125g)、蘑菇炒青菜、魚香肉絲、紫菜蝦皮湯。

　　晚餐：米飯、五彩蝦仁(筍、胡蘿卜、青椒、木耳、蝦皮)、家常豆腐、炒塔菜胡蘿卜片、小排冬瓜湯。

　　高考第三天食譜推薦

　　早餐：饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量。

　　中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯。

　　晚餐：綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面片。

　　高考期間食譜安排方案二

　　高考第一天食譜推薦

　　早餐：牛奶250ml、雞蛋煎餅、生菜色拉。

　　午餐：米飯、芹菜干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排、銀芽雞絲。

　　晚餐：米飯、干煎帶魚、木須肉、醬燜茄子、番茄土豆湯。

　　高考第二天食譜推薦

　　早餐：蝦皮餛飩、牛奶250ml。

　　午餐：米飯、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊魚、三鮮豆腐羹。

　　晚餐：米飯、紅燒鴨腿、西蘭花炒肉片、蠔油生菜、番茄蛋湯。

　　高考第三天食譜推薦

　　早餐：菜包子、小米粥、煮雞蛋1只。

　　午餐：米飯、地三鮮(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基圍蝦。

　　晚餐：三鮮水餃、炒菜筧、油豆腐海帶、榨菜肉絲湯。

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