女性容易疲勞的原因是什么

　　快節(jié)奏的生活方式下，女人需要擔任多種角色，由于特殊的生理關系，女性似乎又比男性更易疲勞，這讓女人們在家庭或是工作中總是精神不振，嚴重影響生活或是工作效率。對此有人問女性太容易疲勞是什么原因呢?女人如何緩解疲勞呢?下面一起來看看吧。

　　女性容易疲勞的原因是什么

　　1、貧血

　　貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產后，都可能因為失血過多而患上貧血。

　　此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會消失。

　　2、咖啡因攝取過量

　　人們?yōu)榱颂嵘�，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

　　3、甲狀腺功能減退

　　如果身體發(fā)懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲后，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人并不知情。此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。

　　4、打鼾

　　身體超重的'女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風風險會大大增加。

　　5、泌尿系感染

　　女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內疲勞感就會消失。

　　6、夜生活過于豐富

　　或由于加班、或由于時差關系都會影響人引起人的疲勞感的，研究發(fā)現(xiàn)正常情況下當加班過于頻繁，或者生活不規(guī)律的話，都非常容易出現(xiàn)疲勞的問題。建議這類女性在條件允許的情況下要盡量養(yǎng)成良好的生活習慣，就算是周末也要按時休息，這樣在周一需要面臨龐大的工作壓力時也潛意識里也不會出現(xiàn)疲勞的感覺。

　　7、心臟不好的征兆

　　如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現(xiàn)了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。

　　8、食物過敏

　　食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪。疲勞是食物過敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。

　　9、沒吃早餐

　　上班來不及或者想減肥，往往使女性失去了吃早餐的重要性，而沒吃早餐直接會影響到一個早上的新陳代謝，使大腦的反應變慢，甚至哈欠頻頻。所以女性們無論多忙都應該養(yǎng)成科學吃早餐的習慣，如果因為沒吃早餐而引起疲勞感的話，建議來一根香蕉緩解一下。

【女性容易疲勞的原因是什么】相關文章：

汽車容易熄火的原因08-02

女性容易發(fā)生的疾病有哪些04-01

汽車剎車容易熄火的原因08-24

引起女性狐臭的原因有哪些04-13

女性職場焦慮的原因有哪些03-17

盤點女性肚子疼的原因03-28

長期單身的女性容易有12種心理問題12-29

女性長斑的原因及祛斑的方法04-21

口臭的原因是什么10-14

女性做俯臥撐的好處是什么08-21