寶寶吃什么對(duì)牙齒好

　　保護(hù)牙齒應(yīng)該從小做起，下面小編為大家介紹一些對(duì)寶寶牙齒有幫助的食物，歡迎大家閱讀。

　　寶寶吃什么對(duì)牙齒好

　　1、富含礦物質(zhì)的食品

　　牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構(gòu)成牙齒的基礎(chǔ)，多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結(jié)實(shí)。鈣的最好來(lái)源是乳類及乳制品，它們非但含量豐富，而且吸收率也高，是孩子最佳的補(bǔ)鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒的鈣化。

　　2、富含維生素的食品

　　維生素是調(diào)理人體功能的有機(jī)化合物，如鈣的吸收與沉積必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構(gòu)成必要維生素C和B族維生素的參與，牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。可見(jiàn)，足量的維生素對(duì)于牙齒的發(fā)育極其重要。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類及動(dòng)物肝臟，維生素C普遍存在于各種蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的`纖維還有按摩牙齦和干凈牙齒的作用。要是攝取礦物質(zhì)過(guò)少或維生素A、維生素D不足，維生素比例失調(diào)，均會(huì)造成牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。例如動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子、豬牛羊肉等

　　3、富含蛋白質(zhì)的食品

　　富含蛋白質(zhì)的食品對(duì)牙齒的構(gòu)成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來(lái)源極其豐富，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)類如乳類、魚(yú)類、肉類;也有植物性蛋白質(zhì)如谷物、豆類、干果，牛奶類。常常攝取這兩類蛋白質(zhì)，可增進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質(zhì)攝取不足，會(huì)造成牙齒形態(tài)異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時(shí)使機(jī)體對(duì)齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產(chǎn)生。

　　4、富含粗纖維的食品

　　粗纖維不但能增進(jìn)腸蠕動(dòng)，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物質(zhì)，削減致癌物質(zhì)與腸黏膜的接觸，有預(yù)防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助于牙齒生長(zhǎng)。例如小米、高梁、蕎麥、黃豆芽、芹菜、韭菜等食品。

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