夏季要如何排濕毒

　　通常會(huì)認(rèn)為春季的濕氣會(huì)比較重，夏季比較不會(huì)有，實(shí)際上夏季也容易會(huì)有濕毒。那么夏季要如何排出體內(nèi)的濕毒呢?

　　夏季要如何排濕毒

　　1、平時(shí)多吃粗糧

　　如果想在夏季免除濕邪的困擾，吃粗糧是不錯(cuò)的選擇。尤其是要多吃一些粗纖維含量多的食物，這樣不僅有助于排毒，預(yù)防便秘，而且更的是還能將濕毒排出去。日常生活中像紅薯，土豆，地瓜都是屬于粗糧類(lèi)的食物，可多吃一點(diǎn)，此外像芹菜，韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物，多吃對(duì)促進(jìn)身體健康都有很大的幫助。

　　2、遠(yuǎn)離濕熱環(huán)境

　　風(fēng)為百病之長(zhǎng)，夏季長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)，尤其在濕熱的環(huán)境中這樣做，會(huì)對(duì)健康造成難以估量的傷害。而夏季由于天氣熱的關(guān)系，很多人都有吹空調(diào)，吹冷氣的`習(xí)慣，更有甚至在大汗淋漓，或者是剛洗完澡之后馬上就吹風(fēng)，事實(shí)上這樣做會(huì)讓濕毒更容易進(jìn)入體內(nèi)。因此平時(shí)如果身上的汗水沒(méi)有弄，或者剛洗完澡的話，那么盡量不要讓自己吹空調(diào)，風(fēng)扇同時(shí)在吹的時(shí)候要注意一上度。不要將溫度調(diào)得過(guò)低，最好保持在25度左右為宜。

　　3、拒絕冷食冷飲

　　脾胃功能是最容易受到外界影響的，也最容易造成一系列骨牌效應(yīng)。尋常不健康的飲食如過(guò)分依賴(lài)?yán)滹嫿禍氐�，�?huì)耗傷脾胃造成脾虛的問(wèn)題。而中醫(yī)認(rèn)為脾虛會(huì)引起濕毒加重，因此排濕毒要拒絕冷飲。再者大量的冷飲會(huì)造成整個(gè)系統(tǒng)的寒涼，人的氣血的運(yùn)行就會(huì)變慢，由其是對(duì)于一些脾胃功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，日常還要減少寒涼食物的攝入，這樣才能更好的確保健康。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)方針

　　人體活動(dòng)才能促進(jìn)陽(yáng)氣的運(yùn)行，反之一動(dòng)不動(dòng)只能使身體的功能進(jìn)一步下降。運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，而運(yùn)動(dòng)還是排濕毒的方法之一，運(yùn)動(dòng)中人的毛細(xì)血管都會(huì)被打干，能促進(jìn)排汗，因此就能起到一個(gè)排濕毒的作用。

　　5、按摩腳底穴位

　　足底的反射區(qū)按摩為養(yǎng)生提供了新的角度，也為治療疾病提供了有效的方法。此外，中醫(yī)的針灸和刮痧都是不錯(cuò)的排毒方法，但是這些方法對(duì)手法的要求很高。因此如果不是專(zhuān)業(yè)人員的話，就不建議利用這栗的方法排毒了。

　　6、日常多曬太陽(yáng)

　　正如身體可以受到濕邪侵襲，我們也可以通過(guò)日照增強(qiáng)身體的陽(yáng)氣狀態(tài)，對(duì)健康有莫大的好處。身體陽(yáng)氣充盈，身體的各項(xiàng)功能得到保障，氣化作用才能給力。多曬太陽(yáng)可促暖化血管，加速血液的流通，促進(jìn)新陳代謝。有助于健康。

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