鍛煉講話稿
在不斷進步的時代，我們越來越需要講話稿，講話稿是在公務(wù)活動中針對特定場合，面對特定聽眾發(fā)表口頭講話的文稿。那么講話稿一般是怎么寫的呢？以下是小編幫大家整理的鍛煉講話稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
鍛煉講話稿1
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好！
今天，國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》
我不止一次發(fā)現(xiàn)，全校集會站立時間稍微長一點，就會有學(xué)生暈倒；我不止一次發(fā)現(xiàn)，個別同學(xué)不小心摔倒，就發(fā)生重大傷害，如手、腳骨折；我也不止一次聽到學(xué)生說：上課時，我想專心聽講，可注意力就是難以集中，自制力差，學(xué)習中經(jīng)常有力不從心的感覺。同學(xué)們，你們知道產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因嗎？就是你身體虛弱造成的。引起身體虛弱的一個重要原因是缺乏鍛煉身體。好多學(xué)生早晨由爺爺奶媽或爸爸媽媽用車送到學(xué)校，課間忙于完成作業(yè)，到室外活動的時間比較少，時間一長，身體機能減弱，以至經(jīng)常傷風感冒，小病經(jīng)常纏著你。集會容易暈倒，上課無無精打采，頭腦昏昏沉沉，作業(yè)經(jīng)常出錯。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學(xué)身上有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。
同學(xué)們，冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人體御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人強8—10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除長期學(xué)習帶來的大腦疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不參加體育鍛煉的人平均身高要高4～8公分。
冬季體育鍛煉，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處多，鍛煉的項目也很多，一般采用慢長跑、武術(shù)、藍球、足球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、校園集體舞、校園廣播操、眼保健操等等。
冬季鍛煉也要注意以下問題？
1、吃好早飯。早飯最好在家吃。
2、利用時間。家住學(xué)校附近的同學(xué)，你們可以自己背著書包步行來上學(xué)，放學(xué)自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場慢跑一圈，然后進教室學(xué)習。課間能經(jīng)常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的會身體越來越健壯，而且會促進你的`學(xué)習成績的提高。
3、持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。
4、準備充分。應(yīng)做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應(yīng)運動的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
5、保護好外露皮膚。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外。
6、適量運動。鍛煉中，應(yīng)循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘。
7、注意安全。鍛煉中既要注意運動本身的不安全因素，注意霧天能見度大大降低帶來的不安全因素。大霧天在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好的工作和學(xué)習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以現(xiàn)代奧林匹克運動創(chuàng)始人、奧運五環(huán)旗的設(shè)計者顧拜旦名言結(jié)束我的講話。“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
鍛煉講話稿2
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好！
我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西，比如美麗的皮膚，快樂的學(xué)習和生活等等。但所有這些都是基于健康的身體。如果你離開了健康的身體，一切都會化為烏有。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始。
生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康，還能預(yù)防疾病。鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加迅速。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長；它可以增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環(huán)更順暢；運動可以讓我們變得更強壯；鍛煉有很多很多好處。每個學(xué)生都應(yīng)該積極參加鍛煉活動，以增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫力，增強身體的適應(yīng)性。學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，促進身體的正常生長發(fā)育可以更好地提高學(xué)習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志，建立對苦難的恐懼；不要害怕疲勞，增強克服困難的能力。
運動還能調(diào)節(jié)緊張的作用，改善身心狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使學(xué)生更有精力學(xué)習；鍛煉可以消除學(xué)習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生在集體項目和比賽中的團結(jié)、合作和集體主義精神
鍛煉對我們?nèi)穗H關(guān)系的發(fā)展也起著很大的作用，它使我們養(yǎng)成了與人合作和遵守規(guī)則的習慣，這適合未來社會的需要。對于孤獨的學(xué)生，我們應(yīng)該多參加小組活動和各種游戲，這有利于學(xué)生身心的健康成長。
也許，你會說，我們每天學(xué)習都很緊張，沒有時間鍛煉。其實鍛煉不在于多，不在于強度，而在于堅持和適度。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式。這些看似簡單耗時的練習，堅持做下去會事半功倍。
那么，怎樣才能在學(xué)校鍛煉呢？首先，做好廣播體操。做運動可以舒展身體，振奮精神，培養(yǎng)良好的運動習慣。讓我們以更大的熱情投入一天的學(xué)習。
第二，愛護體育課。在體育課上，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技巧。
然后安排課間休息。休息的時候可以離開座位，扭扭脖子，活動活動手腕，轉(zhuǎn)動眼睛，看看綠植，讓身體舒展一下，眼睛休息一下。在大課間休息時，我們應(yīng)該走出教室，參加我們最喜歡的體育活動
還有就是要搞好體育課，做眼保健操。要知道，這段時間是專門用來鍛煉身體的，你自己是做不了其他事情的。與其一般般的對待，不如積極認真的鍛煉，達到健身的目的。
充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動。最好到戶外去，因為室內(nèi)鮮空氣少，長期學(xué)習會增加精神活動負擔，影響身體健康。
然而，我們在鍛煉時應(yīng)該注意以下三點：
首先，體育鍛煉應(yīng)該循序漸進
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量從小到大，運動強度也從小到大，技術(shù)難度由易到難，避免損傷。隨著運動時間的延長，運動的量和強度以及運動的'難度可以逐漸增加。
第二，體育鍛煉應(yīng)該是全面的
堅持全面性，就是要求多種多樣的運動項目，讓身體各個部位得到鍛煉，均衡發(fā)展。避免在一定的運動時間內(nèi)進行單次和重復(fù)的運動。在一周或一個月的鍛煉中，要經(jīng)常更換鍛煉項目。
第三，體育鍛煉應(yīng)該持續(xù)
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次兩天就能達到的。只有經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能取得實際效果。此外，堅持不懈地進行體育鍛煉活動也有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的人格品質(zhì)�！叭齑螋~兩天曬網(wǎng)”練不好身體
“生命在于運動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗，說明了運動與身體健康的密切關(guān)系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于學(xué)生的成長和發(fā)展，鍛煉可以增強人體各種器官的功能。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，每天健康工作，快樂生活一輩子”的人生哲學(xué)，積極參加體育鍛煉，會讓我們變得堅強勇敢！運動會讓我們變得敏捷聰明！運動會讓我們快樂開朗！最后，祝初中生體檢成績好，祝大家身體健康，學(xué)業(yè)進步。
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝！
鍛煉講話稿3
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是“加強鍛煉，預(yù)防疾病”。
眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應(yīng)堅持做好課間操，積極上好體育課、活動課。
大多數(shù)同學(xué)們可能認為體育課就是活動課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達到鍛煉的目的。利用課外活動以及周末的空余時間參加一些體育活動，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
堅持體育活動不僅可以增進健康，而且還可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的.途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習中去；鍛煉可以消除學(xué)習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。
既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應(yīng)該加強鍛煉，預(yù)防疾病。這樣才能有好的身體去學(xué)習，才能有所長進。
我的演講完畢，謝謝！
鍛煉講話稿4
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好！
我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西，比如美麗的皮膚，快樂的學(xué)習和生活等等。但所有這些都是基于健康的身體。如果你離開了健康的身體，一切都會化為烏有。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始。
1000多年前，古希臘的巖石上刻著一句古訓(xùn)：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑�！边@句格言向人們揭示了一個道理：想要擁有強健的體魄，就必須積極鍛煉。的確，參加體育鍛煉是增強體質(zhì)、促進健康的有效手段；體育鍛煉還可以愉悅身心，調(diào)節(jié)情緒，減輕心理壓力。因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。
生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康，還能預(yù)防疾病。鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加迅速。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長；它可以增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環(huán)更順暢；運動可以讓我們變得更強壯；鍛煉有很多很多好處。每個學(xué)生都應(yīng)該積極參加鍛煉活動，以增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫力，增強身體的適應(yīng)性。學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，促進身體的正常生長發(fā)育可以更好地提高學(xué)習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志，建立對苦難的恐懼；不要害怕疲勞，增強克服困難的能力。
運動還能調(diào)節(jié)緊張的作用，改善身心狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使學(xué)生更有精力學(xué)習；鍛煉可以消除學(xué)習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生在集體項目和比賽中的團結(jié)、合作和集體主義精神鍛煉對我們?nèi)穗H關(guān)系的發(fā)展也起著很大的作用，它使我們養(yǎng)成了與人合作和遵守規(guī)則的習慣，這適合未來社會的需要。對于孤獨的學(xué)生，我們應(yīng)該多參加小組活動和各種游戲，這有利于學(xué)生身心的健康成長。
也許，你會說，我們每天學(xué)習都很緊張，沒有時間鍛煉。其實鍛煉不在于多，不在于強度，而在于堅持和適度。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式。這些看似簡單耗時的練習，堅持做下去會事半功倍。
那么，怎樣才能在學(xué)校鍛煉呢？首先，做好廣播體操。做運動可以舒展身體，振奮精神，培養(yǎng)良好的運動習慣。讓我們以更大的'熱情投入一天的學(xué)習。
第二，愛護體育課。在體育課上，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技巧。
然后安排課間休息。休息的時候可以離開座位，扭扭脖子，活動活動手腕，轉(zhuǎn)動眼睛，看看綠植，讓身體舒展一下，眼睛休息一下。在大課間休息時，我們應(yīng)該走出教室，參加我們最喜歡的體育活動
還有就是要搞好體育課，做眼保健操。要知道，這段時間是專門用來鍛煉身體的，你自己是做不了其他事情的。與其一般般的對待，不如積極認真的鍛煉，達到健身的目的。充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動。最好去戶外，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長期學(xué)習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：
一、體育鍛煉要循序漸進
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
二、體育鍛煉要堅持全面
堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的個性品質(zhì)�！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的
“生命在于運動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗，它道出了運動與身體健康的密切關(guān)系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進步。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
鍛煉講話稿5
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉！》
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的'籠罩，重要差別就在于運動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們！
鍛煉講話稿6
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天國旗下講話的主題是《迎著晨風去鍛煉》。從有關(guān)部門的一份關(guān)于青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告中表明：近幾年我國青少年耐力、力量、速度等體能指標均持續(xù)下降，視力不良居高不下，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加，這種狀況確實令人擔憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實場面：有的同學(xué)一奔跑就氣喘吁吁；有的同學(xué)一爬樓梯就兩腿發(fā)軟；有的同學(xué)天氣一變就發(fā)燒感冒；有的同學(xué)甚至在陽光下集會也會暈倒在地。究其原因主要是體質(zhì)差，缺乏鍛煉，缺少堅強的意志。
特別是冬天，早晨寒風凜冽，有的同學(xué)怕冷貪床，上課遲到；有的為了逃避早操、晨跑，假裝肚子疼躲在教室或廁所，甚至體育課也偷跑回教室，在寒冷面前主動投降，當了逃兵。這樣的體質(zhì)，這樣的思想，怎能像雄鷹展翅飛翔？明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁？冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的.號召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：“每天鍛煉一小時健康工作五十年幸福生活一輩子�！睂τ谖覀儊碚f，堅持體育鍛煉首先應(yīng)該做到：認真做好每天的兩操，動作整齊、到位。冬季晨跑要隊伍整齊，步伐一致，精神煥發(fā)，不能懶懶散散，更不能半途而廢。因為這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢地投入到晨風中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅強的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，做思想陽光、體態(tài)健美的好少年！
鍛煉講話稿7
尊敬的老師親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是五3班的、我是五3班。
現(xiàn)在的我們，正處充滿青春活力的年齡。在這所可愛的.學(xué)校里，每天我都可以高高興興的過，因為我健康，因為我運動。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運動而精彩。
運動能讓我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不僅使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性；登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習，那生命就只是一具空殼；只想著學(xué)習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應(yīng)該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切！
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。我健康，我運動。
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉講話稿8
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我講話的題目是《論長跑鍛煉的好處》
冬季的到來，給大家增加了幾分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)�，F(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。長跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的`御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
長跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
鍛煉講話稿9
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好！今天國旗下講話的題目是《秋季，請加強體育鍛煉》！
秋季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加秋季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
秋季鍛煉好處很多，秋季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，秋季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、秋季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的動作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、秋季鍛煉要注意預(yù)防感冒。秋季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒�，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加秋季鍛煉，要有循序漸進的.過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
鍛煉講話稿10
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》。
全學(xué)區(qū)小學(xué)生運動會即將舉行，近期看到同學(xué)們積極投身于體育訓(xùn)練，看到同學(xué)們在操場上生龍活虎的身姿感到很高興。
“生命在于運動”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。“只有運動，生活才會不斷進步�！边@是莎士比亞的信仰。主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等于零。同學(xué)們有了強健的.體魄我們才能完成各種學(xué)習任務(wù)，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種.種挑戰(zhàn)。只有身體健康了，我們才可以體會到學(xué)習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國家，為人民。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個人的努力!
更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!運動，是身體的語言，是生命的吶喊!運動，有許多個理由使我們愛上它。運動，可以放飛心情。運動，可以緩解壓力。運動，是挑戰(zhàn)自己的開始。運動，是超越極限的體驗。
運動不止，奮斗不息，生命才會健康精彩!但是，同學(xué)們，我們每天的課間操及陽光大課間活動，有部分同學(xué)態(tài)度不認真，參與不積極，課間操、繩操動作不整齊、不美觀、不規(guī)范，該彎腰蹲下去的動作沒有蹲下去，該跳的動作沒有跳。跑步的時候，有的同學(xué)站在原地不動，有的同學(xué)是走……這些都是不良的現(xiàn)象，我們應(yīng)該克服、改正。讓我運動、我健康、我快樂從自己做起。從課間操與陽光大課間活動做起。
親愛的同學(xué)們!讓我們走向運動場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符!
同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活!
我的發(fā)言完畢，謝謝大家!
鍛煉講話稿11
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天，我國旗下講話的題目是多實踐，多鍛煉，做合格的接班人
不知大家是否厭倦了枯燥的課本，不知大家是否還記得“在快樂中學(xué)習，在學(xué)習中快樂”。5月，這個初夏時節(jié)，學(xué)校給了我們機會，給了我們平臺。這使我們的課余生活瞬間變得豐富多彩，使我們懂得了德，智，體，美全面發(fā)展的重要性，是我們明白了班級凝聚的重要性。
也許“埋頭苦讀”的我們暫且忘卻了那湛藍的天空和那蔥翠的樹林�？墒歉鞣N各樣豐富多彩的活動中，我們又找回了那原本的自我，又一次看到了班級團結(jié)一心共同努力的情景。我們在快樂中增長了知識，雖然這知識并不是課本上最重要的考點，但卻能使我們終生受益無窮。
作為新時代的接班人，我們不能只學(xué)習課本上的知識，而要學(xué)會自立自強。我們要在生活中不斷鍛煉自己，積極融入集體，對自己負責，對他人負責，這樣才能真正立足于未來的社會。我們生活在集體中，不是孤立的，我們需要互相依靠，互相幫助，共同努力，共同進步。也許我們在實踐中會遇到許許多多的'困難與挫折，但只要我們意志堅強有堅定的信念，勇敢面對困難，就定能戰(zhàn)勝挫折。
21世紀需要的是全面的人才，顯然這不僅僅是課本能傳授給我們的，而要真正立足于這個充滿競爭的社會，就要多實踐，多鍛煉，只有這樣，才能成為一個合格的接班人！
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉講話稿12
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強體育鍛煉！
法國思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。
冬季運動還能促進身體對鈣、磷的'吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗�！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，可以增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒�，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉講話稿13
親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：
大家早上好！今天國旗下演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉！》
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的名言。沒有運動就沒有生命，沒有運動的生命是短暫的！
冬天是一年的結(jié)束，也是我們鍛煉的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。
冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作造成的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率有積極作用。
在此，我想向全校發(fā)出以下倡議：
一是堅持大課間活動和陽光體育課外活動，認真做運動，積極參加各種有趣的體育比賽。
第二，從現(xiàn)在開始，堅持每天長跑，增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。
三、在假期，與父母、祖父母或朋友一起，積極開展各種有益健康的'體育活動，豐富我們的課外文化生活。
4。每個班的同學(xué)每天堅持長跑，看看誰跑得最快，誰是“長跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運會的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧林匹克精神，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽，追逐我們健康的人生！
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝！
鍛煉講話稿14
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話的題目是《體育鍛煉需要理由嗎？》。
上周五剛剛結(jié)束了高一高二年級的毽球?qū)官悾S多同學(xué)對我說，賽程太短，不過癮，能不能多賽幾場�？吹酵瑢W(xué)們的渴望的眼神，我說下次吧。前不久在全市的中學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研活動中，市人民醫(yī)院體檢科的王科長對我說，據(jù)檢測心肺功能的醫(yī)生反映，總體上我們學(xué)校學(xué)生的心肺功能比兄弟學(xué)校的同學(xué)要好。我想，這也許歸功于我校多年來堅持每天跑操的結(jié)果，特別是劉愛平校長每天赤腳跑操率先垂范的結(jié)果。
近幾年，學(xué)校對全體老師提出“身體第一，家庭第二，事業(yè)第三”的理念，老師們要健康的觀念漸漸加強，積極參加體育鍛煉的人越來越多了，從前段時間老師毽球賽的熱鬧場景可見一斑。雖然我們的學(xué)校是小了一點，為了提供更好的硬件條件，學(xué)校想方設(shè)法籌措資金，對三個籃球場和五個羽毛球場進行高標準、高質(zhì)量的改造，新建了兩個毽球場，同時乒乓球館也在不斷的升級改造，為了更好地延長比賽和鍛煉的時間，分別在厚德廣場和羽毛球場安裝了大功率的照明燈，大大提高了球場的使用效率。據(jù)悉，學(xué)校已經(jīng)籌措2百萬資金馬上改造田徑運動場，同時還將添置大量的運動器材，學(xué)校體育硬件設(shè)施將大大改進。
同學(xué)們，當學(xué)校努力改進體育鍛煉的各種硬件設(shè)施的時候，你的觀念是否跟上學(xué)校的步伐呢。誠然，熱愛體育鍛煉的同學(xué)不在少數(shù)，比如，高中體育訓(xùn)練隊的同學(xué)每天早上6點多就到了田徑場進行訓(xùn)練，還有高一的住校生們，在年級組長徐老師的帶領(lǐng)下，6點多也在操場上跑操。還有初中的籃球、足球、乒乓球、羽毛球俱樂部的同學(xué)們在每周日上午來到學(xué)校參加訓(xùn)練。還有許多同學(xué)在課間三五成群的一起踢毽球、打籃球等等。但我也看到不少同學(xué)在課間坐在教室里不出門，甚至是有的在體育課坐在操場邊看書、玩手機等。為什么不積極參加體育鍛煉，原因不外乎如下幾點：第一，不是不愛運動，也知道運動的好處，恐怕是游戲的吸引力更勝一籌；第二，沒有自己喜歡的體育項目；第三，不擅長的運動怕人笑話；第四，不喜歡運動后大汗淋漓的感覺；第五，沒有時間，要學(xué)習，等等。
同學(xué)們，體育鍛煉對一個人的'好處無需多說，但我要說的是，對中學(xué)生來說，顯得尤為重要，你們正處于身體發(fā)育的黃金時期，無論是你的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)都需要健康的成長，年輕時身體基礎(chǔ)打好了，以后就有了革命的本錢。所以我希望全體同學(xué)，下課了，都走出教室，踢踢毽球，跳跳繩，跑跑步，打打球，等等任何活動都行，到戶外活動一會再回來學(xué)習，學(xué)習效率肯定會提高。一定要讓自己在中學(xué)階段學(xué)會一項或兩項體育項目，讓它成為自己熱愛的體育項目，你將受益終身。以后學(xué)校還將舉行更多的體育比賽，實現(xiàn)強身健體，豐富同學(xué)們的課余生活。當然像跑操的這樣好的項目將一如既往堅守。
同學(xué)們，有志者奮斗無悔。年輕人就應(yīng)該有一顆年輕的心，健康的體魄，不管是遇到挫折還是失敗，要堅信都是暫時的，只要始終積極向上，胸懷美好希望，小到為自己為家人，大到為社會為國家，努力奮斗，篤志弘毅，定能止于至善。
謝謝大家！
鍛煉講話稿15
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是——《長跑鍛煉的好處》
冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，為了驅(qū)寒健體，上一周，我校組織同學(xué)們進行了冬季長跑運動。每天上午大課間，操場上都能看到同學(xué)們跑步的身影，老師們也陸續(xù)加入隊伍中來。這不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。所以，今天我代表少先隊員向全體同學(xué)發(fā)出倡議：讓我們一起行動起來，一起跑起來，健康生活一輩子。
現(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么闡述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表示，首先，健身長跑有利于提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖，還能改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，提高心臟工作能力。其次，長跑鍛煉有利于防病治病，健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用。還有，健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑沒有比賽的壓力，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解我們上課帶來的精神心理緊張十分有益。另外，長跑還能陶冶人的'性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生曾說過：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧�！蓖瑢W(xué)們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂！
同學(xué)們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
謝謝！
鍛煉講話稿16
各位同學(xué)，各位老師：
大家早上好!我今天國旗下的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!
冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，能鍛煉身體，增強體質(zhì)。
冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8-10倍。
冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬天體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的.紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習。
最后，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
鍛煉講話稿17
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
今天國旗下的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉！》
“生命在于運動”，這是法國著名家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的.驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
謝謝老師和同學(xué)們！
鍛煉講話稿18
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是：加強鍛煉，預(yù)防疾病。現(xiàn)在天氣越來越冷，生病咳嗽的同學(xué)越來越多，所以我要趁今天升旗的機會，號召大家參加體育鍛煉。因為參加體育活動不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不畏嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅持體育鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
那么怎樣科學(xué)的進行體育鍛煉呢？第一，運動前做好準備活動，運動后及時穿衣保暖，以防感冒；第二，在運動時，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，做到安全有保障。第三，運動時要團結(jié)友愛，不要因為小事而引起摩擦、沖突。
同學(xué)們，健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的'體魄，才能擁有一顆健康的心。同學(xué)們，運動傳遞健康，健康成就快樂！讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習快樂，運動也快樂！
我的講話完畢，謝謝！
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