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乒乓球活動計劃

時間：2024-05-15 12:05:52 活動計劃我要投稿

乒乓球活動計劃

　　時間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，是時候?qū)懸环菰敿毜挠媱澚�。相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編整理的乒乓球活動計劃，歡迎大家分享。

乒乓球活動計劃

乒乓球活動計劃1

　　一、活動目的：

　　為了促進同學(xué)之間的交流，豐富同學(xué)們的課余生活，加強同學(xué)們積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，我們特別組織這樣一次活動，希望通過此活動，能讓社團成員得到一個相互交流的機會，讓大家在學(xué)習(xí)之余有更加豐富的'活動。

　　二、比賽組織：

　　主辦方：乒乓球社團協(xié)辦方：院乒乓球協(xié)會。

　　三、活動流程：

　　1、活動對象：本次活動面向社團所有學(xué)生，由參賽隊員提前報名。報名采用自由報名。

　　2、比賽地點：乒乓球場

　　3、比賽時間：周六和周日舉行。

　　4、比賽方式：

　�。�1）形式定為男單，女單。

　�。�2）比賽采用單淘汰賽制。

　　5、比賽器材要求：

　�。�1）乒乓球由乒乓球協(xié)會統(tǒng)一供給，乒乓板由選手自帶。

　　（2）記分采取國際慣例：口報與記分相結(jié)合。

　　6、比賽規(guī)則：

　　（1）整個比賽分為預(yù)選賽和決賽。

　�。�2）預(yù)選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個預(yù)選賽采用單循環(huán)淘汰制，勝者進入下一局。

　�。�3）所剩選手還有一定數(shù)量時（男單：4人；女單：4人；），先進行半決賽，然后將進行決賽。決賽采用七局四勝制。

　�。�4）其他乒乓球規(guī)則一切按國際慣例，由當(dāng)值裁判具體操作。

　　7、獎項設(shè)置：男子單打、女子單打各設(shè)一等獎（一人），二等獎（一人），三等獎（兩人）

　　四、宣傳：

　　活動宣傳（社團幾個負責(zé)人）

　　五、人員安排：

　　（1）裁判：乒乓球社團中進行選拔。

　　（2）工作人員：乒乓球社團成員

　　六、注意事項：

　　1、裁判員要注意檢查運動員學(xué)生證，發(fā)現(xiàn)冒名頂替者立即取消比賽資格，比賽結(jié)束后才讓運動員簽名，防止弄反勝負隊員。

　　2、遲到者的處理：當(dāng)有任何一方選手遲到十分鐘以上當(dāng)自動棄權(quán)論。若雙方都不到，則作雙方棄權(quán)論，下一選手輪空進入下一輪。

乒乓球活動計劃2

　　一、指導(dǎo)思想

　　乒乓球是由兩名或兩對選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發(fā)生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。乒乓球運動是我校的一個傳統(tǒng)體育項目，多次在市、縣比賽中取得優(yōu)異成績。我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，開展乒乓球興趣小組，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

　　二、活動方式

　　采取合作學(xué)習(xí)與自主、探究學(xué)習(xí)相結(jié)合的教學(xué)方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎(chǔ)參差不齊、個體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學(xué)生的交往與合作能力，學(xué)會分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗與合作探究，通過不斷總結(jié)經(jīng)驗，提高整體協(xié)作能力和每個成員的學(xué)習(xí)能力。它的程序：確定學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標——小組設(shè)計學(xué)習(xí)計劃——課堂練習(xí)（個人學(xué)習(xí)、組內(nèi)交流）——整合成果——提交小組學(xué)習(xí)成果，總結(jié)、評價。具體操作建議：

　　1.教師在講授動作技術(shù)時，結(jié)合多媒體課件，播放相關(guān)技術(shù)教學(xué)帶，指導(dǎo)學(xué)生閱讀相關(guān)知識，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對正確動作技術(shù)重要性的認識。

　　2.將學(xué)生按異質(zhì)分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習(xí)，確保每組有乒乓球技術(shù)較好的學(xué)生幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)生，以“點”帶“面”合作學(xué)習(xí)，采用現(xiàn)場說技、介紹打球經(jīng)驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術(shù)、能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、團結(jié)協(xié)作的精神。

　　3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學(xué)中應(yīng)重視步法與乒乓球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的練習(xí)，提高學(xué)生的動作、反應(yīng)、移動等速度。

　　三、活動時間

　　每周課外活動時間

　　四、活動計劃

　　學(xué)習(xí)目標

　　1、初步了解現(xiàn)代乒乓球運動的發(fā)展趨勢。

　　2、初步掌握乒乓球運動1—2項基本技術(shù)。

　　3、提高協(xié)調(diào)性和靈敏性，全面發(fā)展體能。

　　4、在練習(xí)中能感受到與人交往、合作的樂趣。

　　學(xué)習(xí)重點

　　較好地掌握反手推擋和正手發(fā)平擊球兩項基本技術(shù)，初步掌握正手攻球技術(shù)。

　�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)興趣

　　乒乓球運動的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢介紹觀看乒乓球運動精彩比賽錄像中國乒乓球運動輝煌的歷史本節(jié)為室內(nèi)課，采用多媒體教學(xué)。

　　注重師生互動。

　　（二）培養(yǎng)和提高興趣

　　乒乓單人和雙人游戲發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)；

　　理論知識介紹

　　（1）熟悉球性

　　1、教師介紹乒乓球相關(guān)背景知識。

　　2、原地顛球和移動中顛球習(xí)。

　　3、兩人原地和移動中對顛球習(xí)。

　�。ㄈ┦箤W(xué)生形成正確的握拍法握拍法：分直拍和橫拍兩種熟悉球性練習(xí) 手腕放松

　　1、針對學(xué)生不正確的握拍法，教師要指出其危害，不利于以后基本技術(shù)的掌握。

　　2、對墻打球和球拍的正反面顛球練習(xí)。

　�。ㄋ模┡囵B(yǎng)學(xué)生正確的準備姿勢及步法。

　　初步體會球拍對球的控制

　　站位、準備姿勢及單步移動的的方法。

　　用正確的握拍方法進行熟悉球性練習(xí) 熟悉球性練習(xí)；

　　單步和跨步練習(xí)；

　　理論知識介紹

　�。�2）膝關(guān)節(jié)彎曲，身體略前傾。

　　體會球拍觸球時的感覺

　　1、目前學(xué)生存在哪幾種不正確的準備姿勢，并同正確的準備姿勢對比，以加深學(xué)生的印象。

　　2、持拍集體與分組結(jié)合練習(xí)。

　　3、各種形式的顛球練習(xí)。

　　5—6 初步掌握正手發(fā)平擊球動作要領(lǐng)

　　學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球

　　理論知識介紹

　�。�3）拍形適當(dāng)前傾；揮拍方向向身體左側(cè)前方。

　　1、介紹正手發(fā)平擊球的特點和運用時機

　　2、教師和一名學(xué)生示范并講解技術(shù)要求

　　3、分組練習(xí)

　　4、發(fā)球和反手推擋組合練習(xí)

　　7—8 初步掌握反手推擋的'技術(shù)要領(lǐng)

　　學(xué)習(xí)反手推擋對墻打球；推擋時拍形適當(dāng)前傾；推擋前注意向后引拍。

　　1、介紹反手推擋球的重要性和特點。

　　2、安排兩名基礎(chǔ)較好學(xué)生示范，教師講解技術(shù)要領(lǐng)。

　　3、分組練習(xí)。

　　4、針對練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，及時進行糾正。

　　5、教師巡回指導(dǎo)。

　　9-10 初步掌握正手攻球技術(shù)。學(xué)習(xí)正手攻球復(fù)習(xí)反手推擋；

　　理論知識介紹

　�。�5）攻球時把握攻球的時機，球拍保持適當(dāng)前傾。

　　1、介紹反手推擋球的重要性和特點。

　　2、安排兩名基礎(chǔ)較好學(xué)生示范，教師講解技術(shù)要領(lǐng)。

　　3、分組練習(xí)。

　　4、針對練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，及時進行糾正。

　　5、教師巡回指導(dǎo)。

　　11-12 進一步熟練推擋的動作復(fù)習(xí)反手推擋正手發(fā)平擊球；

　　第12次課理論知識介紹

　　（6）控制球的弧線和力量

　　1、找四名學(xué)生示范

　　2、分組練習(xí)，要求練習(xí)過程中控制好球的落點，提高推擋球的成功率。

　　3、教師巡回指導(dǎo)。

　　4、集體觀摩4—6名技術(shù)好的學(xué)生練習(xí)。

　　13-14 形成初步的動作定型反手推擋和正手發(fā)平擊球組合練習(xí) 行進間兩人顛球比賽；理論知識介紹

　�。�7）接球時要保持正確的身體姿勢

　　1、安排2名技術(shù)一般的學(xué)生示范，教師在表揚的同時也要指出存在的問題，在分組練習(xí)時所有學(xué)生都要注意老師指出的問題。

　　2、分組練習(xí)，能較準確地控制好球的落點，提高練習(xí)的成功率。

　　15 能較好地完成兩種不同的推擋球和發(fā)平擊球技術(shù) 介紹正手推擋和反手發(fā)平擊球技術(shù) 與反手推擋和正手發(fā)平擊球結(jié)合練習(xí) 根據(jù)球的不同落點及時采取有效的推擋技術(shù)

　　1、提問：什么時候用正手推擋和反手發(fā)平擊球？從而引入本節(jié)課要學(xué)習(xí)的技術(shù)。

　　2、分組練習(xí)，能較準確地控制好球的落點。

　　3、老師重點輔導(dǎo)技術(shù)掌握較慢的學(xué)生，多表揚少批評。

　　16 根據(jù)不同來球初步控制拍型和揮拍力量和方向

　　復(fù)習(xí)反手推擋和正手發(fā)平擊球組合練習(xí)

　　游戲：4人一張球臺快速移動推擋球。

　　及時、準確判斷對方球的落點，以便采取有效的推擋技術(shù)。

　　1、簡介比賽規(guī)則和要求。

　　2、安排雙人和多人配合的身體素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作精神。

　　3、學(xué)生自主進行教學(xué)比賽。教師巡回指導(dǎo)。

　　4、針對比賽中出現(xiàn)的疑惑進行解答和探討。

　　17 能較熟練地掌握反手推擋和正手發(fā)平擊球組合技術(shù)。學(xué)生根據(jù)自己的具體情況自主選擇對手，自主選擇練習(xí)容。自己安排教學(xué)比賽

　　能把所學(xué)技術(shù)合理運用到教學(xué)比賽中。

　　教師宣布任務(wù)后，以學(xué)生自主練習(xí)為主。

　　教師巡回指導(dǎo)。

　　18 通過考核，能看到自己的進步，發(fā)現(xiàn)存在的問題，從而進一步激發(fā)練習(xí)的積極性。考核：乒乓球1分鐘連續(xù)推擋。

　　考核的學(xué)生自主練習(xí)。

　　兩人要互相配合，把球送到對方適宜的區(qū)域。

　　1、教師介紹考核的方法和標準。

　　2、對暫時沒有考核的學(xué)生安排好練習(xí)的內(nèi)容，并指定負責(zé)人。

　　3、分球臺分組開始考核。

乒乓球活動計劃3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　乒乓球運動是我校的一個傳統(tǒng)體育項目，我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，成立乒乓球興趣小組，通過活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

　　二、活動方式

　　1.教師在講授動作技術(shù)時，結(jié)合多媒體課件，播放相關(guān)技術(shù)教學(xué)帶，指導(dǎo) 學(xué)生閱讀相關(guān)知識，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對正確動作技術(shù)重要性的認識。

　　2.將學(xué)生按異質(zhì)分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習(xí)，確保每組有乒乓球技術(shù)較好的學(xué)生幫助基礎(chǔ)較差的'學(xué)生，以“點”帶“面”合作學(xué)習(xí)，采用現(xiàn)場說技、介紹打球經(jīng)驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術(shù)、能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、團結(jié)協(xié)作的精神。

　　三、訓(xùn)練要求：

　　學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

　　四、組織安排：

　　成立訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加。

　　五、訓(xùn)練時間：

　　周四下午第二節(jié)課、課外活動和第四節(jié)課

　　六、訓(xùn)練地點：

　　水泥乒乓球臺

　　七、訓(xùn)練任務(wù)：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　八、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

　　準備期：（一周）

　　1、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀律。

　　2、準備訓(xùn)練所需器材。

　　第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

　　1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

　　2、乒乓球球性訓(xùn)練。

　　3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

　　第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

　　1、發(fā)球與接發(fā)球；

　　2、推、擋球技術(shù)；

　　3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；

　　4、基本步法訓(xùn)練。

　　第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

　　1、學(xué)生的相互推擋，搓球，及正手攻球。

　　2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。

　　第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn)練。

　　1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

　　2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

　　3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。

　　第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓(xùn)練為主。

　　1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

　　2、學(xué)生隊內(nèi)進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

　　3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

乒乓球活動計劃4

　　一、指導(dǎo)思想

　　乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

　　二、組織安排

　　建立以體育組為首的`訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加。

　　三、訓(xùn)練任務(wù)

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　四、訓(xùn)練時間

　　每周四下午課外活動

　　五、訓(xùn)練地點

　　乒乓球臺

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容

　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習(xí)，對墻推球練習(xí)。第三周：學(xué)習(xí)準備姿勢與站位。練習(xí)步伐移動，第四至七周：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球。第八至九周：接發(fā)球練習(xí)，推擋球。第十周至第十二周：削球、搓球練習(xí)。第十三至第十五周：攻球、對打練習(xí)。

　　第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

　　七、指導(dǎo)教師及隊員名單

　　教師：祝超、張世賢

　　隊員：xxx

乒乓球活動計劃5

　　一、指導(dǎo)思想：

　　乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，本學(xué)期通過乒乓球興趣小組讓學(xué)生了解乒乓球及攻防技術(shù)動作，激發(fā)學(xué)生打乒乓球的興趣，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

　　二、訓(xùn)練目標：

　　1、培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　2、初步學(xué)習(xí)打乒乓球的.基本動作，隨時糾正學(xué)生們的握拍方法。

　　3、進一步加強訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中靈活運用。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　三、訓(xùn)練任務(wù)：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　四、訓(xùn)練時間：

　　周一、周三下午課外活動

　　五、訓(xùn)練地點：

　　乒乓球臺

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　女生乒乓球訓(xùn)練內(nèi)容簡安排表

　　授課內(nèi)容周次第一周第一周第二周第三周第四周第五周第六周第七周第八周第九周第十周第十一周第十二周第十三周第十四周第十五周第十六周

　　學(xué)習(xí)握拍方法、正手發(fā)球技術(shù)熟悉球性，握拍、顛球練習(xí)，對墻推球練習(xí)。推擋球技術(shù)介紹球臺球拍球網(wǎng)發(fā)球技術(shù)腳步動作發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球進一步提高推擋球技術(shù)提高推擋球技術(shù)復(fù)習(xí)正手發(fā)球技術(shù)學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)接發(fā)球練習(xí)，推擋球。復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)和推擋球技術(shù)學(xué)習(xí)反手發(fā)球復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)和推擋球技術(shù)學(xué)習(xí)發(fā)旋轉(zhuǎn)球進一步提高推擋球技術(shù)提高正手攻球技術(shù)進一步提高推擋球技術(shù)和正手攻球技術(shù)攻球、對打練習(xí)復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)和推擋球技術(shù)比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球活動計劃6

　　一、教學(xué)目標

　　1、培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球項目的興趣和熱愛，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　2、掌握乒乓球的基本技能，提高乒乓球水平。

　　3、增強學(xué)生的團隊合作精神，培養(yǎng)其互相幫助的意識。

　　4、能夠通過乒乓球活動提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強學(xué)生的克服困難的能力。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　1、乒乓球的基本知識

　�。�1）乒乓球的歷史和起源；

　�。�2）乒乓球的賽制和規(guī)則；

　　（3）乒乓球場地和器材的`介紹。

　　2、乒乓球基本技術(shù)訓(xùn)練

　�。�1）握拍姿勢：正手握拍、反手握拍。

　�。�2）基本移動步法：站立、前后步、左右步等。

　　（3）正手、反手、側(cè)身揮拍姿勢。

　�。�4）發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練：直線發(fā)球、橫向發(fā)球、上旋發(fā)球、下旋發(fā)球等。

　�。�5）接球技術(shù)訓(xùn)練：接發(fā)球、對角線接球、平行接球等。

　　（6）打球技術(shù)訓(xùn)練：正手攻球、反手攻球、防守球等。

　　3、學(xué)生自主組織比賽

　　（1）安排組隊比賽，不斷增加比賽難度。

　�。�2）組織單打和雙打比賽。

　�。�3）擴大比賽范圍，組織外校比賽。

　　三、教學(xué)方法

　　1、知識講解法：教師通過課堂講解、圖表、圖片等方式詳細講解乒乓球的起源、賽制、規(guī)則、場地和器材，讓學(xué)生對乒乓球有全面的了解。

　　2、示范法：教師通過示范各項技術(shù)動作，讓學(xué)生能夠清晰地看到動作和技術(shù)動作的連接。

　　3、示范+學(xué)生仿效：教師先示范基本技術(shù)動作，讓學(xué)生進行反復(fù)模仿，逐漸掌握乒乓球的基本技術(shù)。

　　4、個別指導(dǎo)：教師通過觀察和評估學(xué)生的表現(xiàn)，進行個別指導(dǎo)，幫助他們分析和改正動作中存在的問題。

　　5、實踐教學(xué)：讓學(xué)生通過實踐操作，對乒乓球技術(shù)掌握更加清晰，分別練習(xí)掌握乒乓球的發(fā)球、接球和打球技巧。

　　四、教與學(xué)的時間分配

　　在教學(xué)計劃中，將時間分配為：

　　1、乒乓球的基本知識（1課時）

　　2、乒乓球基本技術(shù)訓(xùn)練（10課時）

　　3、學(xué)生自主組織比賽（3課時）

　　其中乒乓球基本技術(shù)訓(xùn)練包括：

　　（1）站立、前后步、左右步等基本移動步法（2課時）。

　�。�2）握拍姿勢：正手握拍、反手握拍等（1課時）。

　�。�3）正手、反手、側(cè)身揮拍姿勢（1課時）。

　　（4）發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練：直線發(fā)球、橫向發(fā)球、上旋發(fā)球、下旋發(fā)球等（2課時）。

　　（5）接球技術(shù)訓(xùn)練：接發(fā)球、對角線接球、平行接球等（2課時）。

　�。�6）打球技術(shù)訓(xùn)練：正手攻球、反手攻球、防守球等（2課時）。

　　五、教學(xué)評價

　　1、教學(xué)評估

　　教師將根據(jù)課程目標和計劃要求，對學(xué)生的掌握和運用乒乓球技術(shù)加以評價。

　　2、學(xué)生自我評估

　　學(xué)生將在課程結(jié)束后自己評估自己的進步和表現(xiàn)，用于反思和以便因陋就簡，在今后更好地研究乒乓球項目。

　　3、制定評價標準

　　教師將制定評價標準，以對學(xué)生的乒乓球運動水平進行分類評估，以激勵學(xué)生不斷進步。

　　六、講授策略

　　1、以互動教學(xué)為基礎(chǔ)，結(jié)合游戲與趣味，以心理障礙為表格，注重幫助、支持學(xué)生情感心理健康的發(fā)展，建立良好的老師——學(xué)生與學(xué)生——學(xué)生間的關(guān)系。

　　2、在教學(xué)過程中，采用問答交互的方式，使學(xué)生更注意聽和思考。

　　3、班級分組活動，讓學(xué)生自己組織比賽，培養(yǎng)其團隊合作精神和互相幫助的意識。

　　4、鼓勵學(xué)生膽量，努力克服乒乓球比賽中的心理障礙，幫助學(xué)生提高克服挫折的能力。

　　5、鼓勵學(xué)生創(chuàng)新精神，讓他們在比賽中嘗試新的技術(shù)和策略，培養(yǎng)其創(chuàng)造性思維能力。

乒乓球活動計劃7

　　一、指導(dǎo)思想：

　　乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的'理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

　　一、組織安排：

　　建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加。

　　二、訓(xùn)練任務(wù)：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　三、訓(xùn)練時間：

　　每周下午第二、三節(jié)課。

　　四、訓(xùn)練地點：

　　乒乓室、水泥乒乓球臺。

　　五、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、第一周至第二周：熟悉球性，握拍、顛球練習(xí)，對墻推球練習(xí)。

　　2、第三周：學(xué)習(xí)準備姿勢與站位。練習(xí)步伐移動。

　　3、第四至七周：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球。

　　4、第八至九周：接發(fā)球練習(xí)，推擋球。

　　5、第十周至第十二周：削球、搓球練習(xí)。

　　6、第十三至第十五周：攻球、對打練習(xí)。

　　7、第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球活動計劃8

　　一、指導(dǎo)思想：

　　二、組織安排：

　　建立以興趣小組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加。

　　三、活動小組成員名單：

　　三年級：

　　四年級：

　　五年級：

　　六年級一班：

　　六年級二班：

　　四、訓(xùn)練任務(wù)：

　　1.熟悉乒乓球球性。

　　2.掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3.掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4.組織乒乓球比賽。

　　五、訓(xùn)練時間：

　　每周星期三下午

　　六、訓(xùn)練地點：

　　乒乓球場地

　　七、訓(xùn)練要求：

　　學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的.球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

　　在本學(xué)期，著重訓(xùn)練學(xué)生的發(fā)球訓(xùn)練、推擋訓(xùn)練、接發(fā)球訓(xùn)練和腳步動作的訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中，我們將采取循序漸進的教學(xué)方法，讓學(xué)生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式

　　八、活動計劃表（見附表）

乒乓球活動計劃9

　　一、指導(dǎo)思想：

　　乒乓球運動是一項同學(xué)非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)同學(xué)樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)同學(xué)合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展同學(xué)個性特長，促進同學(xué)身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的'發(fā)展，豐富學(xué)校文化生活。

　　二、組織布置：

　　負責(zé)人：楊文忠、陽效恒

　　建立平陽中心校興趣小組，同學(xué)自愿報名參與。

　　三、訓(xùn)練任務(wù)：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本賽規(guī)則。

　　4、參與乒乓球競賽。

　　四、訓(xùn)練時間：

　　每周三下午4：00—5：30

　　五、訓(xùn)練地點：

　　乒乓臺場地

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習(xí)，對墻推球練習(xí)。

　　第三周：學(xué)習(xí)準備姿勢與站位。練習(xí)步伐移動。

　　第四至七周：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球。

　　第八至九周：接發(fā)球練習(xí)，推擋球。

　　第十周至第十二周：削球、搓球練習(xí)。

　　第十三至第十五周：攻球、對打練習(xí)。

　　第十六周：競賽小常識，進行乒乓球小競賽。

乒乓球活動計劃10

　　一、概述

　　乒乓球是一項具有強身健體作用的運動項目，也是受到廣大青少年歡迎的一項活動。近年來，隨著乒乓球在國內(nèi)和國際上的發(fā)展，乒乓球的教學(xué)和普及受到越來越多人的關(guān)注。本次教學(xué)計劃旨在通過科學(xué)規(guī)范的乒乓球教學(xué)，幫助學(xué)生掌握基本的乒乓球技術(shù)和規(guī)則，提高身體素質(zhì)和運動技能，培養(yǎng)良好的體育興趣和習(xí)慣。

　　二、教學(xué)目標

　　1、了解乒乓球的基本知識和規(guī)則；

　　2、掌握乒乓球的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法；

　　3、提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能；

　　4、培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作和競技意識；

　　5、增強學(xué)生的自信心和自信心；

　　6、塑造學(xué)生健康積極的生活方式。

　　三、教學(xué)內(nèi)容

　　1、乒乓球的基本知識和規(guī)則

　　①乒乓球起源和歷史；

　�、谄古仪虻谋荣悎龅睾推鞑�；

　�、燮古仪虮荣惖囊�(guī)則和裁判判罰；

　�、芷古仪蚣夹g(shù)和策略；

　�、萜古仪虮荣惖木窈臀幕�。

　　2、乒乓球的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法

　�、倨古仪虻幕咀藙�；

　�、谄古仪虻幕緞幼骱图夹g(shù)；

　�、燮古仪虻幕居�(xùn)練方法和技巧；

　�、芷古仪虮荣惖膽�(zhàn)術(shù)和策略；

　�、萜古仪虻�.比賽心理和應(yīng)對對手的能力。

　　3、乒乓球的綜合訓(xùn)練

　�、偌∪庥�(xùn)練和身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練；

　�、谶\動耐力和反應(yīng)訓(xùn)練；

　�、矍蚣技夹g(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；

　�、軅€人技巧和合作技巧訓(xùn)練；

　　⑤心理素質(zhì)和團隊合作訓(xùn)練。

　　四、教學(xué)方法

　　1、學(xué)生為主，教師為輔的教學(xué)法。

　　2、啟發(fā)式教學(xué)，思維導(dǎo)向教學(xué)和探究式教學(xué)。

　　3、個別指導(dǎo)，小組合作和集體討論相結(jié)合的教學(xué)方式。

　　4、運用多種教學(xué)手段，如教學(xué)片、評析片、評析報告、課堂演示和現(xiàn)場實踐教學(xué)等。

　　五、教學(xué)流程

　　1、第一階段（2周，共8節(jié)課）

　　①乒乓球的起源和歷史；

　　②乒乓球的比賽場地和器材；

　　③乒乓球比賽的規(guī)則和裁判判罰；

　　④乒乓球技術(shù)和策略。

　　2、第二階段（4周，共16節(jié)課）

　�、倨古仪虻幕咀藙�；

　�、谄古仪虻幕緞幼骱图夹g(shù)；

　�、燮古仪虻幕居�(xùn)練方法和技巧；

　�、芷古仪虮荣惖膽�(zhàn)術(shù)和策略。

　　3、第三階段（4周，共16節(jié)課）

　�、偌∪庥�(xùn)練和身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練；

　　②運動耐力和反應(yīng)訓(xùn)練；

　�、矍蚣技夹g(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；

　�、軅€人技巧和合作技巧訓(xùn)練；

　�、菪睦硭刭|(zhì)和團隊合作訓(xùn)練。

　　4、第四階段（2周，共8節(jié)課）

　�、儋惽皽蕚浜捅荣愋睦恚�

　�、谄古仪虮荣悓嵺`。

　　六、教學(xué)評估

　　1、教學(xué)過程中隨時對學(xué)生進行實踐運動、技能檢測和教學(xué)反饋。

　　2、學(xué)生定期進行乒乓球綜合技能測試，以觀察學(xué)生乒乓球技能的提高情況。

　　3、教學(xué)結(jié)束后，對學(xué)生進行評估，反思教學(xué)過程，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗。

　　七、教學(xué)成果

　　1、學(xué)生掌握了乒乓球的基本知識和規(guī)則。

　　2、學(xué)生掌握了乒乓球的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。

　　3、學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能得到了提高。

　　4、學(xué)生的團隊合作和競技意識得到了培養(yǎng)。

　　5、學(xué)生的自信心和自信心得到了增強。

　　6、學(xué)生的健康積極的生活方式得到塑造。

　　八、教學(xué)總結(jié)

　　本次乒乓球教學(xué)計劃通過科學(xué)規(guī)范的教學(xué)方法和有效的教學(xué)評估，幫助學(xué)生掌握基本的乒乓球技術(shù)和規(guī)則，提高身體素質(zhì)和運動技能，培養(yǎng)良好的體育興趣和習(xí)慣。同時，該計劃還通過教學(xué)實踐，加強了學(xué)生的團隊合作和競技意識，增強了學(xué)生的自信心和自信心，塑造了健康積極的生活方式。通過教師和學(xué)生的共同努力，本次教學(xué)計劃取得了圓滿成功。

乒乓球活動計劃11

　　一、指導(dǎo)思想

　　1、以新課程標準的基本理念為指導(dǎo)思想大力開展興趣小組活動，著重通過活動各個環(huán)節(jié)的設(shè)計來培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，使開展的活動貼近活潑、主動、學(xué)習(xí)、實踐的主題。

　　2、在教學(xué)中，注重學(xué)生的情感體驗，尊重學(xué)生的個體需求。讓學(xué)生真正體驗到參與、鍛煉、學(xué)習(xí)所帶來的樂趣。

　　3、初步系統(tǒng)地掌握乒乓球簡單的基本技術(shù)和原理，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。

　　4、通過學(xué)習(xí)，加強學(xué)生之間的充分了解和溝通，培養(yǎng)同學(xué)們的相互幫助，團結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。

　　二、活動背景

　　平常參加乒乓球運動的同學(xué)很多，但普遍存在缺少規(guī)范練習(xí)，動作不協(xié)調(diào)，對學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)不科學(xué)，比賽規(guī)則掌握不完善等問題。為培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球運動的興趣，增強學(xué)生體質(zhì)，增強學(xué)生的綜合素質(zhì)，特組織開展乒乓球興趣小組活動。

　　三、設(shè)計思路

　　1、對于小學(xué)生來說，興趣是他們的第一需求。本活動通過情境設(shè)置，采用游戲、競賽等形式來吸引學(xué)生主動參與到學(xué)習(xí)中，主動去探究、發(fā)現(xiàn)和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。例如可以模擬奧運會乒乓球比賽的情景開展競賽活動等。

　　2、關(guān)注學(xué)生心理需求和情感體驗，教師用鼓勵性語言和良好的自身素質(zhì)與學(xué)生建立融洽的.師生關(guān)系。給學(xué)生提供自我設(shè)計、自我展示、自我體驗及相互合作的學(xué)習(xí)氛圍，使不同學(xué)生都能體驗到成功帶來的快樂，滿足自我發(fā)展的需求。

　　四、活動步驟

　　先進行理論學(xué)習(xí)，了解乒乓球的歷史以及比賽具體規(guī)則。再進行相應(yīng)的各項活動：

　　1、熟悉階段

　�。�1）練習(xí)掌握好握球拍的方法；無球練習(xí)握法。

　�。�2）學(xué)習(xí)基礎(chǔ)發(fā)球，平擊球動作，無球徒手練習(xí)，握拍練習(xí)，發(fā)球?qū)殹?/p>

　�。�3）移動步法的練習(xí)，掌握基本幾種步法，單步，跨步，跳步，并步。

　　（4）球性練習(xí)，托球練習(xí)，來回托球，對墻連續(xù)擊球，結(jié)合球臺對墻擊球，兩人相對擊球。

　　2、提高階段

　�。�1）學(xué)習(xí)發(fā)旋球技術(shù)，學(xué)習(xí)徒手動作發(fā)旋球技術(shù)。

　　（2）學(xué)習(xí)接旋球和一些接球技術(shù)，發(fā)接對練，分組比賽對練，師生對練。

　�。�3）學(xué)習(xí)掌握接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)，發(fā)球搶攻，左推右攻。

　�。�4）加強賽前心理身體素質(zhì)訓(xùn)練，摸擬比賽或是隊內(nèi)分組對抗賽。

　　五、活動目標

　　1、通過情境游戲，競賽等形式提高參與熱情，使學(xué)生積極主動參與到活動中，并且在活動中掌握打球方法，培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球運動的興趣。

　　2、通過教學(xué)活動發(fā)展學(xué)生靈敏柔韌，速度素質(zhì)，提高學(xué)生判斷能力和反應(yīng)能力。

　　3、通過各種玩法的創(chuàng)編和游戲教學(xué)，建立學(xué)生自信———我能行，形成良好的意志品質(zhì)和合作意識。

乒乓球活動計劃12

　　本社團旨在發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活,培養(yǎng)學(xué)生參加乒乓球運動的興趣，強身健體，增強學(xué)生體質(zhì)，并為其終身體育服務(wù)。

　　一、指導(dǎo)思想：

　　二、組織布置：

　　建立以乒乓球社團為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參與。

　　三、訓(xùn)練任務(wù)：

　　1、熟悉乒乓球知識。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、參與小型乒乓球競賽。

　　四、訓(xùn)練時間：

　　每周周五下午第一、二節(jié)社團課

　　五、訓(xùn)練地點：

　　學(xué)校操場乒乓球臺

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　第一周至第四周：隊員器材準備和球感練習(xí)。

　　第五周：掌握打乒乓球的.基本姿勢，初步掌握推擋技術(shù)。

　　第六周：1、提高推擋動作 2、掌握正手攻球的連貫動作

　　第七周：1、提高推擋動作的正確性2、掌握正手攻球的連貫動作

　　第八周：1、初步掌握正手發(fā)左側(cè)上旋球2、提高推擋動作質(zhì)量，鞏固攻球動作

　　第九周：1、提高推擋、攻球動作正確性2、掌握左推右攻動作連貫性

　　第十周： 1、提高左推右攻動作質(zhì)量2、初步掌握正手遠臺攻球動作

　　第十一周：1、提高左推右攻動作質(zhì)量2、掌握正手發(fā)側(cè)下旋球3、初步掌握搓球技術(shù)

　　第十二周：1、掌握正手發(fā)左側(cè)下旋球2、提高搓球動作質(zhì)量3、鞏固左推右攻動作

　　第十三周：1、提高發(fā)球質(zhì)量2、提高搓球動作質(zhì)量

　　第十四周：提高發(fā)球，接發(fā)球動作正確性

　　第十五周：在正確攻球動作基礎(chǔ)上，增加攻球力量、速度。

　　第十六周：1、初步掌握側(cè)身攻球2、提高左推右攻動作質(zhì)量

　　第十七周：完成大多數(shù)同學(xué)的成績考核

　　第十八周：1、完成推擋球考核任務(wù)2、較好掌握正手發(fā)左側(cè)上旋球第十九周：完成全部考核任務(wù)

　　第二十周：復(fù)習(xí)，校內(nèi)比賽

乒乓球活動計劃13

　　乒乓球興趣小組活動計劃

　　李強

　　淮河西路小學(xué)

　　20xx.8

　　一、指導(dǎo)思想：

　　乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的`活動，通過乒乓球活動，旨導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體，習(xí)理和社會適應(yīng)能力等方面健康和詣發(fā)展，豐富校園文化生活。

　　二、組織安排

　　建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加

　　三、訓(xùn)練任務(wù)

　　1、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球

　　2、學(xué)握基本比賽規(guī)則

　　3、參加乒乓球比賽

　　4、熟悉球性

　　四、訓(xùn)練時間

　　每周四下午活動時間

　　五、訓(xùn)練地點

　　乒乓球室、

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容

　　第一周至第二周：熟悉球性，握拍，顛球練習(xí)，對墻推球練習(xí)。

　　第三周：學(xué)習(xí)準備姿勢與站位。練習(xí)步伐移動

　　第四至第七周：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球

　　第八至第九周：接發(fā)球練習(xí)，推擋球

　　第十周至第十二周：削球，搓球練習(xí)

　　第十三周至第十五周：攻球，對打練習(xí)

　　第十六周至第十八周：比賽小常識，進行行乒乓球小比賽

乒乓球活動計劃14

　　一、指導(dǎo)思想：

　　被譽為“國球”的乒乓球運動是我國普及十分廣泛的大眾健身體育項目，它是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動，同時又是技戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型。本學(xué)期通過乒乓球興趣小組讓學(xué)生了解乒乓球及攻防技術(shù)動作，激發(fā)學(xué)生打乒乓球的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈活、腦體并用、敢打敢拼的精神。

　　二、訓(xùn)練目標：

　　1、培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　2、初步學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作，隨時糾正學(xué)生們的握拍方法。

　　3、進一步加強訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中靈活運用。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　訓(xùn)練要求

　　1、推擋訓(xùn)練

　　2、發(fā)球練習(xí)

　　3、正、反手攻球訓(xùn)練

　　4、正、反下旋球練習(xí)

　　5、發(fā)球搶攻

　　6、接發(fā)球搶攻

　　首先，將繼續(xù)鞏固已學(xué)的'訓(xùn)練內(nèi)容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓(xùn)練，讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結(jié)合到訓(xùn)練與實踐當(dāng)中。再次，通過一段時間的訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進學(xué)生們的心理健康。

　　輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）

　　通過體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，發(fā)展學(xué)生們的身體素質(zhì)，提高學(xué)生乒乓球的水平。

　　四、訓(xùn)練時間：

　�。▎沃芏挛绲谌�(jié)）

　　五、訓(xùn)練地點：

　　乒乓球場地

　　六、指導(dǎo)教師：

　　李自仙

　　七、訓(xùn)練安排：

　　3月——4月：（基本功練習(xí)）

　　1、顛球10分鐘/天；正手動作練習(xí)30次/6組；

　　基本動作練習(xí)30次/6組。

　　2、正手攻球練習(xí)200次/天；反手攻球練習(xí)200次/天；

　　動作完整、協(xié)調(diào)發(fā)球練習(xí)5分鐘/天；練習(xí)比賽（擂臺制2勝/3局）

　　3、正手攻球練習(xí)5分鐘/天；反手攻球練習(xí)5分鐘/天；掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)

　　下旋球練習(xí)10分鐘/天；練習(xí)比賽（擂臺制2勝/3局）（20xx年級）

　　熟練掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)

　　4月——5月：（優(yōu)秀隊員選拔/備戰(zhàn)小學(xué)生乒乓球比賽）

　　1、正手動作練習(xí)50次/6組；反手動作練習(xí)50次/6組；熟練掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)

　　正手發(fā)球練習(xí)5分鐘/天；并步步法練習(xí)5分鐘/天。

　　2、正手攻球練習(xí)200次/天；反手攻球練習(xí)200次/天；

　　動作完整、協(xié)調(diào)。發(fā)球練習(xí)5分鐘/天；練習(xí)比賽（循環(huán)制2勝/3局）

　　3、正手攻球練習(xí)5分鐘/天；反手攻球練習(xí)5分鐘/天；

　　掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)

　　4、正、反下旋球練習(xí)10分鐘/天；多種步法練習(xí)10分鐘/天；

　　5、接發(fā)球搶攻

　　要求：熟練掌握各個動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)

　　各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準確

　　熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　5月—7月：（備戰(zhàn)小學(xué)生乒乓球比賽）

　　階段性比賽及評價。（分組循環(huán)制2勝/3局）

　　八、訓(xùn)練總結(jié)：

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　　（總結(jié)本學(xué)期各個隊員訓(xùn)練情況并提出假期訓(xùn)練要求與目標）

乒乓球活動計劃15

　　為了落實課外活動的開展，發(fā)展學(xué)校乒乓球傳統(tǒng)體育項目，滿足學(xué)生興趣愛好和個性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高我校學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計劃如下：

　　一、指導(dǎo)思想：

　　活動時間定于每周一、四下午第三節(jié)課活動時間進行，以課外訓(xùn)練活動為主。同學(xué)們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當(dāng)中有些同學(xué)是有些基礎(chǔ)的，有些是一點基礎(chǔ)也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學(xué)年的`活動要求是學(xué)生學(xué)習(xí)要領(lǐng)以后，能夠掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進一步學(xué)習(xí)乒乓球的基礎(chǔ)。

　　二、本學(xué)年的活動目標：

　　1、初步和進一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規(guī)則；

　　2、發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)學(xué)生良好的個性品質(zhì)；

　　3、力爭校隊在將來的比賽中再取得好成績.

　　三．活動安排及進度：

　　第一階段：熟悉乒乓球球性，進行球感訓(xùn)練，讓學(xué)生喜歡乒乓球，進行托球、持球行進、墊球等練習(xí)；

　　第二階段：學(xué)習(xí)并掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法；第三階段（：學(xué)習(xí)乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓(xùn)練，不斷曾強大、小隊員的基本功；

　　第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則，組織學(xué)生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

　　四、具體活動內(nèi)容：

　　第一階段：熟悉乒乓球球性，進行握拍、顛球、對墻推球練習(xí)，學(xué)習(xí)準備姿勢與站位，練習(xí)步伐移動。第二階段：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習(xí)，推擋球。第三階段：削球、搓球練習(xí)；攻球、對打練習(xí)。第四階段：講解比賽小常識，校內(nèi)分年級乒乓球比賽。

　　五．活動地點：

　　學(xué)校乒乓球室

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