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如何提升孩子的情緒控制能力
自我控制能力是孩子以后順利學(xué)習和生活的必要素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的這項能力已經(jīng)成為家長普遍關(guān)心的問題。下面給大家介紹如何提升孩子的情緒控制能力，歡迎閱讀!
如何提升孩子的情緒控制能力 篇1
01采用適當方式教育孩子
四歲以后的孩子已經(jīng)開始懂得一些淺顯的道理了，爸爸媽媽可以采取說理的方式，讓孩子明白自己的行為造成什么樣的后果，從而知道什么能做，什么不能做。如到了睡覺時間，孩子執(zhí)意要吃自己喜歡的糖果，不給就不睡覺。家長如果采取強硬的態(tài)度，會適得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸媽媽可以告訴孩子，如果睡覺前吃了糖，就會有蛀牙，牙會很疼很疼，以后再有不能吃好吃的了。在誘惑面前，也許說理不能立刻見效果，但是讓孩子明白事理是非常重要的，因為真正的自控來自于孩子的理解。家長只要堅持下去，孩子會逐漸學(xué)會控制自己。另外，家長也可以通過故事、動畫等方式教育孩子。
02運用正確的處理技巧
延遲滿足。當孩子提出某種要求時，家長可以延遲滿足他們的需要，等過一段時間再實現(xiàn)他的愿望。如家里要來客人了，媽媽做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，媽媽就告訴孩子要等客人來了再吃，表現(xiàn)好的話可以獎勵一小塊巧克力。孩子在等待的過程中或?qū)W會耐心，這是自我控制力形成的前提。
合理宣泄情緒。自我情緒的控制是自控能力的重要內(nèi)容。孩子控制情緒的能力較弱，難免會有發(fā)脾氣的表現(xiàn)，父母不能壓抑孩子情緒，要為他們提供合理的宣泄途徑如運動、在紙上涂鴉、大喊等。只有這樣，孩子的情緒才能得到有效疏導(dǎo)，更好地控制自己。家長可以利用自己的智慧，發(fā)掘更多的技巧對付孩子的不合理的'行為。
03培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識
孩子只有具備了規(guī)則意識，才能提高自控水平。家長可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時起床、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規(guī)，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅決執(zhí)行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過一次次失敗的體驗，自然不會胡亂要了。
04通過游戲提高孩子的自控能力
游戲中常常蘊含著規(guī)則，孩子通過這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的游戲，孩子通過扮演“木頭人”，學(xué)會控制自己的動作，進而產(chǎn)生自我控制的意識。
05要多與孩子溝通、交流
人的成長不但需要物質(zhì)，也有精神、情感的需要。只有經(jīng)常與孩子溝通，你才會發(fā)現(xiàn)孩子道德品質(zhì)方面是否發(fā)生了偏差?好的行為習慣是否有待于進一步養(yǎng)成?也只有與孩子經(jīng)常性的溝通，滿足孩子的情感需要，才能使孩子從心底里感覺幸福，促成好的習慣的養(yǎng)成。
06家長要做出自我控制的好榜樣
爸爸媽媽在自我控制方面表現(xiàn)好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小游戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發(fā)火的時候，深呼吸并說：“我要冷靜，不能發(fā)火�！边@些言行都會讓孩子學(xué)會控制自己的情緒。
07循序漸進，及時表揚
培養(yǎng)孩子的自控能力，首先，爸爸媽媽要有耐心，注意循序漸進，切忌操之過急。在日常生活中，父母要多與孩子進行溝通交流，了解孩子的想法和內(nèi)心世界，與孩子之間建起了絕對的信任，以便于樹立父母在孩子心目中的威信，有效地增強了父母的教育影響，對于孩子的不良表現(xiàn)，要給予耐心的說服教育，切忌一味地訓(xùn)斥、壓制。再有，對于孩子表現(xiàn)良好的自控行為，要給與及時的表揚和鼓勵，樹立孩子的自信心。
08培養(yǎng)孩子頑強的毅力
頑強的毅力是一個人良好自制力的重要保證，所以要培養(yǎng)孩子的良好的自控能力，首先要培養(yǎng)孩子良好的意志。比如，家長可以通過讓孩子參加“戶外拓展訓(xùn)練”等活動，訓(xùn)練孩子堅強的意志。平時，也要注意不要過分的溺愛孩子，而要理智的去愛孩子。
如何提升孩子的情緒控制能力 篇2
孩子的自控能力差，調(diào)節(jié)情緒也不若成人般自如，當孩子心情比較激動的時候，家長不妨讓孩子們先冷靜下來再讓孩子表述自己的看法。
當孩子情緒激動的時候，家長們不要催著孩子，而是要做孩子的定心丸，先安撫下孩子的情緒，可以先讓他們待一會兒，靜下心來之后再去處理問題。
遇事不急躁，冷靜之后再處理也是一個很好的處理事情的方式，爸爸媽媽們可以教導(dǎo)遇事先思考，特別是在情緒激動的時候更是要學(xué)著收放自己的情緒。
靈靈家里有幾條漂亮的小金魚，小靈靈很喜歡他們，但是有一天靈靈回到家中發(fā)現(xiàn)小魚不見了，靈靈猜想肯定被家中的小貓偷吃了，靈靈氣的大叫，決定要好好教訓(xùn)下家里的小貓，媽媽看到了，一邊安慰靈靈，一邊把她拉到自己房間，讓她靜一靜，靈靈哭了一會后心情平靜了許多，看著小貓咪也沒有當時憤怒的情緒，媽媽告訴小靈以后買魚要做好保護小魚的措施。
父母應(yīng)該在孩子從小就教育他們得失心不要太重，得失心太重容易有很大的心理負擔，凡事放不開也就有了很多不必要的煩惱，所以，媽媽要讓孩子心胸開闊一些，要拿得起放得下，把事情盡量看淡。這樣在遇到問題的時候，就能很好地控制情緒了，要學(xué)會放下，才能輕裝前進（寶寶情緒焦躁不安怎么辦）。
控制情緒并不說沒有合理發(fā)泄情緒的途徑，媽媽應(yīng)該鼓勵孩子通過一定的方式發(fā)泄一下，排解心中積累的負面能量，這也是調(diào)節(jié)自我情緒的好方法，哭泣就是一種直接宣泄情緒的方式。
如何讓孩子學(xué)會情緒管理？
1.讓孩子認同自己，有情緒空間
要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。
2.讓孩子認識情緒，表達情緒
通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心里此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導(dǎo)孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因為……”“我感到有點難過，是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源，同時你也可以問孩子，“你是什么感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”等對話來引導(dǎo)孩子表達自己的.情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。
3.讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒
游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達強烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。
4.讓孩子學(xué)會樂觀地面對生活
積極的情緒體驗?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學(xué)會保持樂觀的生活態(tài)度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。在教育孩子學(xué)會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進取，克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂觀。
5、教會孩子適當宣泄不良情緒
人在精神壓抑的時候，如果不尋找發(fā)泄機會宣泄情緒，會導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養(yǎng)小白鼠會�？蓪�(dǎo)致癌癥。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當?shù)男故潜匾模灰欢ㄒ扇〈蟀l(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來。
如何教孩子控制自身情緒，家長們學(xué)會了嗎？當孩子情緒不佳的時候，可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力，當孩子情緒很激動時，媽媽可以通過轉(zhuǎn)移孩子的注意力，把注意力轉(zhuǎn)移到一件能讓孩子快樂的事情上來，家長需要耐心地教導(dǎo)并細心的觀察才能剛好的幫助孩子哦。
如何提升孩子的情緒控制能力 篇3
“這里是半杯水，不同的人看到這半杯水會有不同的反應(yīng)，有人會說：渴死了！怎么只剩半杯水？而有的人卻會說：渴死了，還好，還有半杯水。”為什么人的情緒差異會如此之大？老師指出：這是想法控制了我們的情緒。當遇到同一件事，不同的人會有不同的想法，而不同的想法會引起不同的情緒反應(yīng)。合理的.想法使我們產(chǎn)生積極情緒，而不合理的想法則會導(dǎo)致消極情緒。生活中家長如果時常出現(xiàn)消極的情緒，對孩子的影響是非常嚴重的。
控制好自我情緒是做到“零吼叫”教育孩子的第一步。那么家長在對孩子進行家庭教育過程中怎樣做到“零吼叫”？
第一招：審視自己的情緒狀態(tài)，莫讓不良情緒傳染給孩子。當家長自身的情緒狀態(tài)并不好的時候可以先花一點時間調(diào)整下自己的情緒，等到情緒穩(wěn)定時再和孩子們溝通。千萬不要以為孩子們還小就以為他們“讀”不出家長的情緒，其實孩子們十分敏感。
第二招：為孩子創(chuàng)造空間，尊重孩子的隱私，重視他們的觀點。在這里林少恵老師著重強調(diào)給孩子空間不僅僅是給孩子一個單獨的寢室，給孩子們留下寬松的心理活動空間才是真正尊重孩子隱私。試問各位家長們在進孩子寢室的時候敲過門說“我可以進來嗎”？
第三招：無論孩子的學(xué)習怎么樣，一定要讓孩子感受到你是愛他/她的。應(yīng)試教育不僅僅是孩子們的負擔，而且牽動著家長們的心。盡管家長都有“望子成龍望女成鳳”的心切，但是不要讓孩子們每一次成績的好壞成為家庭關(guān)系的晴雨表。
第四招：為孩子取得的每一點進步而喝彩。孩子們的點滴進步有的在家長們看來不值一提，或者家長根本沒有關(guān)注到。這十分挫傷孩子們再接再厲的積極性。要體會到孩子們在取得進步過程中的艱辛，當然更需要關(guān)注到孩子們的進步。
第五招：制定家規(guī)，事前就與孩子約法三章。所話說“沒有規(guī)矩不成方圓”，在孩子還沒有養(yǎng)成自律性的時候，家長們需要給予正確的引導(dǎo)。與孩子“約法三章”是許多成功家庭所走過的路。
與此同時，家長應(yīng)注意的是：
第一、“零吼叫”不是放任不管。
第二、警惕因為“有求必應(yīng)”和“不忍心”等而強化了孩子的不良行為。
第三、說到就要做到。
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