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大學(xué)生如何面對(duì)壓力
導(dǎo)語(yǔ)：大學(xué)生是個(gè)特殊的群體，是邁向社會(huì)的前奏，就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、學(xué)業(yè)壓力是每個(gè)大學(xué)生都要面臨的，過大的壓力不僅影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，而且影響他們的身體和心理健康。因此對(duì)于大學(xué)生來(lái)說，如何對(duì)自身的壓力進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓芾碚_的面對(duì)各種壓力就非常重要。
(一)努力學(xué)習(xí)，打好扎實(shí)的基礎(chǔ)
面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，我們應(yīng)相信學(xué)好知識(shí)，打好扎實(shí)的基礎(chǔ)是十分關(guān)鍵的，只有具備足夠的實(shí)力，我們?cè)谶x擇工作時(shí)，才能足夠自信，才會(huì)有更多的選擇機(jī)會(huì)。在大學(xué)期間，我們可以多看一些書，多學(xué)一點(diǎn)東西，提高自己的素養(yǎng)，培養(yǎng)獨(dú)立的思考能力。我想大學(xué)真正培養(yǎng)的是一種學(xué)習(xí)的能力，只有慢慢養(yǎng)成這種能力，有了基礎(chǔ)，今后不管是進(jìn)一步深造，還是職場(chǎng)奮斗，都是十分重要的。所以，努力學(xué)習(xí)，全面發(fā)展自己，是我們面對(duì)壓力積極可靠的方法。
(二)合理的自我心理定位
大學(xué)畢業(yè)生找工作、就業(yè)是其人生中所面臨的重大抉擇和重大轉(zhuǎn)折，這對(duì)于他們今后事業(yè)的發(fā)展具有重要意義。從目前就業(yè)的嚴(yán)峻形勢(shì)來(lái)看，情況也許不容樂觀，歷屆畢業(yè)生中仍有不少人沒有找到合適的工作。
這當(dāng)然有其社會(huì)方方面面的原因，但是，他們自身所存在的種種心理問題也是影響他們就業(yè)的一個(gè)不可忽視的重要因素。所以，對(duì)自我做一個(gè)合理的心理定位是十分重要的。
(三)用長(zhǎng)處來(lái)經(jīng)營(yíng)自己
有的畢業(yè)生存在過分的自卑心理，總認(rèn)為自己技不如人，拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處去比，因而不敢主動(dòng)地推銷自己。其實(shí)每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處與短處，成功人生的訣竅就是經(jīng)營(yíng)自己的長(zhǎng)處!因此，在人生之旅上，一個(gè)人如果站錯(cuò)了位置，用他的短處而不是長(zhǎng)處來(lái)謀生的話，那后果肯定不會(huì)理想的，他可能會(huì)在永久的卑微和失意中沉淪。故在選擇職業(yè)時(shí)要注意發(fā)揮自己一技之長(zhǎng)，把最能發(fā)揮你個(gè)人優(yōu)勢(shì)的職業(yè)作為首選，因?yàn)�，你若能發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，錢是可以慢慢積累的;經(jīng)營(yíng)自己長(zhǎng)處能給你的人生增值。
(四)增進(jìn)人際交往能力
現(xiàn)代企業(yè)和機(jī)關(guān)單位都不可能是單打獨(dú)斗，人類的生活總是離不開集體和社會(huì)。如果要想獲得成功，就要學(xué)會(huì)盡快融入你所在的單位、企業(yè)或工作環(huán)境中，扮演恰當(dāng)?shù)慕巧�，具有一種與上級(jí)、同事等有關(guān)人員協(xié)調(diào)和溝通的能力。這本來(lái)是一種基本的能力，也許過去傳統(tǒng)的學(xué)校教育并沒有教會(huì)你，但你得重新學(xué)!一個(gè)人想要被某個(gè)集體和同事所接納，就得想辦法接受和認(rèn)同他們的價(jià)值觀念，個(gè)人英雄主義、目中無(wú)人等態(tài)度是行不通的。
(五)增強(qiáng)動(dòng)手能力
我們過去傳統(tǒng)教育體制下培養(yǎng)的大學(xué)生常因?yàn)槿狈?dòng)手能力而減少了自己就業(yè)的機(jī)會(huì)，這其實(shí)也是對(duì)我們傳統(tǒng)教育方法的一種挑戰(zhàn)。發(fā)達(dá)國(guó)家很重視學(xué)生個(gè)人實(shí)際動(dòng)手能力，雖然也講學(xué)歷，但是不唯學(xué)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展和勞動(dòng)力市場(chǎng)的客觀導(dǎo)向，我國(guó)目前存在的單純強(qiáng)調(diào)學(xué)歷、文憑的觀念將逐漸糾正，而學(xué)歷與技能并重的觀念將會(huì)逐步被社會(huì)認(rèn)可。用人單位需要的也是既有理論知識(shí)又有較高操作技能的勞動(dòng)者，故大學(xué)生需要不斷的學(xué)習(xí)，提高自己的操作技能，加強(qiáng)動(dòng)手能力的培養(yǎng)，使自己做到真正的“貨真價(jià)實(shí)”，以滿足社會(huì)對(duì)我們的要求。
(六)平衡心態(tài)，善待挫折
失意與挫折是當(dāng)人們某些愿望不能實(shí)現(xiàn)、某種需要得不到滿足時(shí)所感受到的一種心理體驗(yàn)，對(duì)于一直風(fēng)調(diào)雨順的某些大學(xué)生來(lái)說，在上崗前就要有迎接挫折的心理準(zhǔn)備!從學(xué)校剛走上社會(huì)時(shí)，大學(xué)生對(duì)社會(huì)有諸多的不適應(yīng)，加上工作常常受挫，因而可能感到心理有很多的不平衡。其實(shí)，所謂的平衡都只是相對(duì)的和暫時(shí)的，而失衡倒是經(jīng)常的，絕對(duì)的公平是難以實(shí)現(xiàn)的，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾握业阶晕业钠胶恻c(diǎn)。因此，對(duì)自己感覺不平衡的人、事、物，要能以客觀的態(tài)度對(duì)待，不要過多地抱怨，因?yàn)榘l(fā)牢騷不會(huì)解決任何問題，只有從挫折中吸取教訓(xùn)，才能求得今后的進(jìn)一步發(fā)展。
壓力就如夢(mèng)境一般，你不知道它何時(shí)來(lái)，也沒有方法去逃避，但是只要我們有足夠強(qiáng)的心理素質(zhì)，那么再大的壓力也會(huì)迎刃而解。所以，希望每一位大學(xué)生都能夠以正確的態(tài)度去面對(duì)各種壓力，并在壓力中成長(zhǎng)，爭(zhēng)取做到讓壓力成為通向成功的助推器。
學(xué)習(xí)壓力太大怎么能緩解
體育鍛煉
學(xué)生不能一味的讀書，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。體育運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽(yáng)光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個(gè)全新的自己。
飲食調(diào)節(jié)
很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營(yíng)養(yǎng)不良，所以在考前會(huì)給孩子大量進(jìn)補(bǔ)或者供給豐富的營(yíng)養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實(shí)這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充維
宣泄法
當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定、焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個(gè)出口，使其得以宣泄從而達(dá)到穩(wěn)定情緒的作用。
學(xué)會(huì)幽默
幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧?kù)o與平和。
壓力大可以多吃這些食物
香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正�；顒�(dòng)的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉，可以改善機(jī)體疲勞感。
另外，香瓜內(nèi)含葫蘆素b能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)備量，可及時(shí)補(bǔ)充大腦與血液中的血糖濃度，對(duì)人的精力有明顯的補(bǔ)充作用。
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