如何挑選益生菌

　　導(dǎo)語：如何挑選一款靠譜的益生菌?小編給大家整理來以下注意方面，希望在您挑選益生菌時候可以幫助您。

　　如何挑選益生菌

　　1、活性，活著的才是有用的

　　益生菌在腸道定植之前，需要經(jīng)過消化道;所以益生菌需經(jīng)得起胃液、膽汁和胰酶的消化，在經(jīng)消化道到達(dá)腸道后仍維持活性才行。早在1985年，波士頓兩位科學(xué)家Sherwood和Barry教授研究鼠李糖乳桿菌的活性，就得出其有較為出色的耐酸特性，耐酸可達(dá)PH2.5，4小時以上;耐膽鹽可達(dá)0.4%，4小時以上;此條件正類似于一般食物在人體胃中進(jìn)行消化的過程，由此可證明鼠李糖乳桿菌能經(jīng)過消化道，活著到達(dá)腸道。

　　2、數(shù)量，有一定數(shù)量才有效果

　　益生菌到達(dá)腸道前會經(jīng)過胃酸、膽汁等的消化，大量損耗，到達(dá)腸道的并具有活性的可能只是其中一部分，即“漏斗效應(yīng)”。因此，選擇高濃度活菌產(chǎn)品以保證益生菌在腸道維持足夠數(shù)量也是其發(fā)揮作用的前提。多項研究表明，高菌量益生菌較低菌量益生菌可更好地緩解多種腸道不適癥狀。目前科研成果是，每天至少食用100億活的益生菌，才能對人體起作

　　3、有驗證過的臨床菌株號的，沒有菌株號的益生菌都是耍流氓

　　每個產(chǎn)品在進(jìn)入市場前后，根據(jù)各國家和地區(qū)相關(guān)部門的要求，都需要做各種各樣的臨床驗證;通過試驗可以看出產(chǎn)品的效果如何;經(jīng)過臨床試驗確實可行的菌株，才能取得菌株號。

　　4、菌株號

　　不同的'菌種對應(yīng)不同的功效，有的菌種對胃比較好，有的菌種對腸道比較好，嬰幼兒體內(nèi)的環(huán)境比較特殊，所以并不是每個菌種都適用于嬰幼兒。只有鼠李糖乳桿菌、乳雙歧桿菌、動物雙歧桿菌以及嗜酸乳桿菌是適用于嬰兒的

　　經(jīng)過以上4步，你學(xué)會挑選益生菌了沒?

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