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教你學(xué)習(xí):提高成績有方法
導(dǎo)語：學(xué)習(xí)本身是一種漫長而艱苦的活動(dòng)，得過且過、三心二意是根本學(xué)不好的。尤其現(xiàn)在，高考競爭如此激烈，容不得你有半點(diǎn)懈怠。你只有最大限度地投入自己的精力，高度專注地完成好每天、每節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)，才有可能最終獲得學(xué)習(xí)的成功，實(shí)現(xiàn)你的核心目標(biāo)。
教你學(xué)習(xí):提高成績有方法
有堅(jiān)定信念。
高分考生都給自己設(shè)立了一個(gè)明確的學(xué)校和專業(yè)，并對此堅(jiān)定信念，執(zhí)著追求。表現(xiàn)為學(xué)習(xí)主動(dòng)性強(qiáng)，做事有條不紊。
抗挫折能力很強(qiáng)。
高分學(xué)生不會(huì)因一兩次考試的得失而喜憂，不在乎一城一池的得失。
有良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。
高分學(xué)生都有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，他們很少欠學(xué)習(xí)債，課堂聽講都不錯(cuò)。在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，他們會(huì)立刻去解決，多是自己先思考，然后是與同學(xué)商量解決對策，如果最后還是解決不了，才去找老師幫忙。
善于總結(jié)和反思。
這是他們學(xué)習(xí)中的通用法寶，許多好學(xué)生，都善于把知識網(wǎng)絡(luò)化和系統(tǒng)化，他們會(huì)把每個(gè)章節(jié)中的要點(diǎn)串成知識結(jié)構(gòu)圖，并在串聯(lián)的過程中重新復(fù)習(xí)。反思是許多好學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績的捷徑，好學(xué)生一般都不搞題海戰(zhàn)術(shù)，但他們對錯(cuò)題，往往窮追不舍，不會(huì)輕易放過，他們會(huì)盡全力去找到出錯(cuò)的癥結(jié)，而且會(huì)對癥結(jié)反復(fù)思考，弄懂吃透，一般會(huì)保證不再重犯。
玩學(xué)攻防轉(zhuǎn)換快。
高分學(xué)生一般自制力比較好，學(xué)與玩都是全力以赴，但攻防轉(zhuǎn)換也快，能做到玩與學(xué)統(tǒng)籌安排�；臼菒酆脧V泛，不死讀書，張弛有度，深諳“8-1大于8”的道理，即在8小時(shí)中拿出1小時(shí)去休息，效率遠(yuǎn)大于8小時(shí)的學(xué)習(xí)。
勤奮是第一要訣。
要想取好成績，勤奮是第一要素。無論資質(zhì)多好的'學(xué)生，都得付出汗水，不同的是資質(zhì)好的學(xué)生會(huì)使巧勁兒，而資質(zhì)稍差的學(xué)生可能使點(diǎn)蠻勁兒。
教你學(xué)習(xí):提高成績有方法
(一)體育鍛煉
體育活動(dòng)是鍛煉意志必不可少的一個(gè)重要方面，生堅(jiān)持參加體育鍛煉，不僅可以保證在校期間有一個(gè)強(qiáng)壯的身體更好地和生活，而且可以增強(qiáng)生的意志品質(zhì)。參加體育運(yùn)動(dòng)，可以磨煉忍耐、堅(jiān)毅的品質(zhì)。參加團(tuán)體項(xiàng)目，還可以培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、公正、團(tuán)結(jié)、互助等意志品質(zhì)。生如果能把體育鍛煉中培養(yǎng)出來的自制力和堅(jiān)持力用到中，就能有百折不撓的精神去克服困難。
(二)細(xì)分目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)
鍛煉意志，要注意循序漸進(jìn)，注意選好突破口，切不可操之過急，全面出擊，“欲速則不達(dá)”。一般來說，細(xì)分和具體的目標(biāo)易于完成，而完成分級目標(biāo)，對于個(gè)體來說是一種積極的反饋，能增強(qiáng)自信心，從而更努力地去實(shí)現(xiàn)下一個(gè)子目標(biāo)，由此進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。比如，對于一個(gè)曾經(jīng)過分膽怯的同學(xué)來說，想變得勇敢，切不可一開始便過分強(qiáng)制自己去做超出自己身心現(xiàn)實(shí)的事情。若濫用意志，個(gè)體不但不能適應(yīng)這種新的強(qiáng)迫式行為模式，反而會(huì)感到突然，難以接受，體會(huì)到挫折感，帶來新的適應(yīng)不良。
(三)從小事做起
堅(jiān)強(qiáng)的意志決不是一個(gè)人生下來就有的，也不是在短期內(nèi)就可培養(yǎng)出來的，而是在長期的實(shí)踐活動(dòng)中鍛煉形成的。“冰凍三尺，非一日之寒”。頑強(qiáng)的毅力是在上百件小事中逐步形成的。常常有這樣的情況，一些中早上起床不疊被、臭鞋臟襪到處扔，臥室里面亂糟糟，可他卻滿不在乎地說，這都是小事，沒什么關(guān)系，我是有遠(yuǎn)大抱負(fù)的。“一屋不掃何以掃天下”，身邊的小事都不肯做，又怎會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的毅力去做大事呢?許多著名科學(xué)家都注重在小事上嚴(yán)格要求自己，從一點(diǎn)一滴做起。如李四光的便是從平凡的'細(xì)小中得來的。他的40本筆記本，每天都記著天氣、風(fēng)力、氣溫、物候，在北京22年，每年都記下北海公園的物候現(xiàn)象，直到臨終前一天仍不停止。
小事情很多，從哪些小事做起呢?我們認(rèn)為，就從自己最容易忽略也往往最暴露自己弱點(diǎn)的小事做起。有的人好睡懶覺，那不妨睜眼就起;有的人辦事拖拉，就把“今日事今日畢”做為座右銘;有的人拿到書本就打瞌睡，那就每天強(qiáng)迫自己安下心來讀一陣書。只要天天都這樣嚴(yán)格要求自己，習(xí)慣總會(huì)產(chǎn)生，堅(jiān)強(qiáng)的毅力也就會(huì)隨之形成了。
(四)自我鼓勵(lì)和暗示
一個(gè)成功者和失敗者之間的區(qū)別，往往不在于大小或想法的好壞，而在于是否有勇氣鼓勵(lì)自己堅(jiān)持到底。靜止不動(dòng) 考試技巧，裹足不前，半途而廢，往往是因?yàn)槭ビ職狻Ｎ覀冎挥涀∵^去的失敗，而忘掉了過去的成功，就會(huì)摧毀我們的自信。如果我們把失敗深深地印在心里，只會(huì)懷著羞辱與懊悔的心情責(zé)備自己。于是我們放棄了，堅(jiān)持不下去了。
其實(shí)，你過去的失敗并不要緊。重要的是教訓(xùn)，強(qiáng)化成功的嘗試。任何一個(gè)年輕人想要成為一個(gè)有所作為的人，都必須準(zhǔn)備在獲得一次成功之前失敗九十九次，而且不因?yàn)檫@些失敗損傷自我。解決的辦法就是把錯(cuò)誤和過失作為一種學(xué)習(xí)，然后把它們拋在腦后。同時(shí)有意識地記住并向自己回憶過去的成功。在開始每一項(xiàng)新任務(wù)時(shí)，特別要重溫你在過去成功中經(jīng)歷的感受，不管這些成功多么微不足道。生動(dòng)地回憶我們過去的成功和勇敢的時(shí)刻，是意志動(dòng)搖時(shí)極其有益的訓(xùn)練。
教你學(xué)習(xí):提高成績有方法
一、排除干擾，專注學(xué)習(xí)
我們都學(xué)過《小貓釣魚》故事，知道無論做什么事情，都需要專心致志，一心一意。但是，真正能做到這一點(diǎn)的又有多少人呢?
學(xué)習(xí)本身是一種漫長而艱苦的活動(dòng)，得過且過、三心二意是根本學(xué)不好的。尤其現(xiàn)在，高考競爭如此激烈，容不得你有半點(diǎn)懈怠。你只有最大限度地投入自己的精力，高度專注地完成好每天、每節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)，才有可能最終獲得學(xué)習(xí)的成功，實(shí)現(xiàn)你的核心目標(biāo)。
1、課前盡量預(yù)習(xí)。上課注意力不集中的主要原因，往往是因?yàn)樽约旱乃季S和老師的思維不合拍，你對老師要講述的內(nèi)容沒有心理期待，或者是感到非常陌生，不能激發(fā)你進(jìn)一步求知的興趣。如果你課前預(yù)習(xí)了，在你的頭腦中對要學(xué)習(xí)的內(nèi)容已經(jīng)形成初步印象，課堂上再聽老師講解，在你的心理上就能產(chǎn)生對所學(xué)內(nèi)容的認(rèn)同感。這就好比你第一次見一個(gè)人根本沒什么印象，當(dāng)你第二次再見的時(shí)候，就能形成較深的印象。同樣，經(jīng)過預(yù)習(xí)是和知識點(diǎn)的第一次接觸，你對老師要講述的內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的心理期待，總是想著他將如何處理這一知識點(diǎn)的?他為什么這樣做?這一方法是不是最好的?這樣，你上課就很少瞌睡，不會(huì)頻繁地轉(zhuǎn)移注意力了。
2、課上限制注意力的轉(zhuǎn)移。有時(shí)即使在課前做了預(yù)習(xí)，上課時(shí)還是會(huì)不時(shí)地轉(zhuǎn)移注意力。特別是老師講自己比較熟悉的內(nèi)容時(shí)更是如此。這種習(xí)慣會(huì)使你的聽課效率大打折扣。那么該怎么做呢?你可以試試以下幾個(gè)方法。
(1)保持正確的聽課姿勢。上課時(shí)，你不要趴在桌子上，不要總是佝僂著腰坐，更不要故意將凳子放倒，這些坐姿不僅不利于聽課，而且對身體也是有害的。正確的聽課姿勢是：挺腰拔背，雙肩下沉，雙手平放在桌上，盡量不要把頭放在肘上或托在雙手上，這樣很容易犯困。姿勢正確，你全身血脈才能暢通，才能為大腦提供充足的氧氣，你才可能有更高的聽課效率。
(2)保持桌面的清潔。課桌是你學(xué)習(xí)最為重要的工具，它見證著你的進(jìn)步，承載著你的未來。如果在你的桌面上總是胡亂堆放著各科課本、練習(xí)冊、作業(yè)本、資料、雜志、廢紙，看起來像個(gè)垃圾堆，那么很難想象你能安安靜靜學(xué)習(xí)，認(rèn)認(rèn)真真聽課。
不管什么時(shí)候，你要盡量保持桌面整潔、有序，把你的書、文具、報(bào)刊、資料、作業(yè)本分門別類，用完后再物歸原處，不要亂扔。你可以在課桌上貼一些自勵(lì)性提示語、名言警句作為座佑銘，但不要胡亂貼名星照、報(bào)紙和其他給人雜亂感覺的東西。如果你想把整個(gè)桌面貼住，你可以選擇比較淡雅的包裝紙，如淡藍(lán)、淡紫、淡綠等冷色調(diào)，不要選擇紅、黃、黑等暖色調(diào)或給人壓抑感的色調(diào)。另外，上課時(shí)絕對不要把報(bào)刊、雜志等課外書放在你的書桌上，它們的誘惑絕對比課堂要大的多。一個(gè)整潔的桌面，可以給你一個(gè)寧靜的心靈，有助于你集中注意力，提高聽課效率。
(3)養(yǎng)成做課堂筆記的習(xí)慣。一個(gè)普通的老師，一堂普通的課，不可能像金庸的武俠小說那樣情節(jié)跌宕起伏，扣人心弦，所以任何一個(gè)學(xué)生也不可能保證45分鐘內(nèi)百分之百地專注于聽課，總會(huì)有分心的時(shí)候。但如果你養(yǎng)成做課堂筆記的良好習(xí)慣，你就可以最大限度地將自己的注意力集中在課堂上。因?yàn)樽龉P記至少包括三個(gè)過程：認(rèn)真聽講的過程、分析選擇的過程和整理表述的過程。這三個(gè)過程無疑都會(huì)把你的注意力集中在課堂和老師的身上，對于提高學(xué)習(xí)效率、課堂質(zhì)量和鞏固記憶有絕對好處。關(guān)于做課堂筆記的其它好處和方法，本書另有章節(jié)詳述。
3、準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)所需的一切用具。上課、上自習(xí)或者是去圖書館、在家里上自習(xí)，在你坐下來之前，你要確定自己所需的書籍、文具、參考資料是否一切就緒，否則，在你的學(xué)習(xí)過程中，就會(huì)不時(shí)地發(fā)現(xiàn)直尺忘帶了、鋼筆沒水了、橡皮弄丟了??。雖然這都是些小事，但對你對你學(xué)習(xí)的影響是很大的，因?yàn)槟阏疫@些東西需要花費(fèi)時(shí)間，你原來的思路可能被打斷，你還可能由于其他誘惑而轉(zhuǎn)向別的'事情，找不到還會(huì)產(chǎn)生急躁情緒，進(jìn)而影響你下一步的學(xué)習(xí)。俗話說：有備無患。無論你打算在什么地方學(xué)習(xí)，切記一定要把可能用到的書籍、文具都準(zhǔn)備齊全，這樣可避免因找東西而導(dǎo)致的注意力分散。
4、不要理會(huì)周圍的噪音。無論是在教室，還是在家里，都會(huì)有一些噪音，干擾你的思維。如果你特別在意
這些干擾，總是想它們干擾的我學(xué)不進(jìn)去，那么它們聽起來就會(huì)愈來愈響，對你的影響也就愈加嚴(yán)重。但是，在許多情況下，你無法選擇環(huán)境，所以只能改變自己。如果你心理上對你周圍的噪音不加理會(huì)，那么你受它的影響就會(huì)小一些。陶淵明有句詩寫得很好：心遠(yuǎn)地處偏。心境幽遠(yuǎn)，則即使身居鬧市，也能在自己周圍營造一片寧靜。 另外，你可以通過心理暗示，在一分鐘內(nèi)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。當(dāng)你身處一個(gè)鬧哄哄的環(huán)境中時(shí)，你可以不斷地對自己重復(fù)：“我現(xiàn)在要開始學(xué)習(xí)，周圍的任何人、任何事都和我無關(guān)。我內(nèi)心寧靜，神情專注，為了早日實(shí)現(xiàn)核心目標(biāo)，我可以抗拒任何干擾。”你需要一次又一次地重復(fù)，或者將這句話寫在紙上。特別重要的是，你要堅(jiān)信自己一定能做到這一點(diǎn)，大約一分鐘后，你就可以安享一個(gè)相對安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境了。
二、要有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，對未來充滿信心
積極的心態(tài)我們在很多地方都提到過，它是你獲得成功的基礎(chǔ)，是你力量的源泉。對于時(shí)間管理也是一樣的，你利用時(shí)間的效率如何，同樣也決定于你的心態(tài)。
首先是你對學(xué)習(xí)的心態(tài)。面對學(xué)習(xí)，你是把它看成一架通向未來的橋梁，還是一種不得不完成的苦役。如果是前者，你對于和學(xué)習(xí)有關(guān)的一切東西就會(huì)產(chǎn)生一種親切感，你會(huì)喜歡教室，喜歡圖書館，喜歡你的書籍和文具，進(jìn)而你將充分利用這些資源，全力以赴地向自己的核心目標(biāo)沖刺。如果是后者，你會(huì)討厭和學(xué)習(xí)有關(guān)的一切東西，覺得學(xué)習(xí)是一種負(fù)擔(dān)，教室是一個(gè)監(jiān)獄，老師、家長是監(jiān)視自己的獄卒，書籍、文具是懲罰自己的刑具，當(dāng)然，你就不可能珍惜你的時(shí)間了。
其次是你對自己把握時(shí)間能力的認(rèn)識。如果你一開始就覺得自己是一個(gè)自制力差的人，很不善于管理自己的時(shí)間，那么無論你訂多么完美的計(jì)劃，無論這個(gè)計(jì)劃在理論上是多么科學(xué)有效，對你而言，它不過是廢紙一張，你的學(xué)習(xí)不會(huì)因此而有絲毫的起色，因?yàn)槟阋婚_始就不相信自己能夠成功。
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