如何科學的引導孩子養(yǎng)成良好的飲水習慣

　　人體內(nèi)60%~70%是水，每天喝一定量的水，可以保護腎臟，排除體內(nèi)毒素，如果飲水不足便會使生理受到損傷。若是孩子不喜歡喝水怎么辦?媽媽若總是把喝水掛在嘴上，會讓孩子認為喝水是一種負擔。建議各位媽媽科學地引導孩子養(yǎng)成良好的喝水習慣。

　　1、不要等孩子口渴了才喝水。因為口渴時已經(jīng)表示身體里極度的缺水了。

　　2、非�？诳蕰r不要過量的飲水。若孩子很渴時，要緩慢的飲水，不要讓孩子大量的飲水，以免給胃造成負擔難以適應。

　　3、臨睡前不要多喝水。孩子在睡前大量飲水的話，會造成孩子起夜或是遺尿，影響睡眠。

　　4、吃飲前或是吃飯時不要喝水。有的孩子很喜歡在飯前和吃飯時喝水，這多是由于脾胃陰濕造成的。餐前或是餐時喝水會沖淡消化液，不利于食物的消化和吸收，長期下來會影響身體健康。

　　5、早晨起床時喝水，可以補充一晚上所消耗的水分，降低血液粘稠度，促進血液循環(huán)，維持體液的正常水平，有利身體健康。

　　父母該如何根據(jù)孩子的心理特點引導孩子科學飲水呢？

　　1、孩子不喜歡喝水，是因為不知道喝水對身體的重要性。媽媽可以利用一些有趣的故事或是科學的講解讓孩子明白，人為什么要喝水，喝水對身體的重要性。小孩子如果想要茁壯的健康成長，就要及時的喝水。

　　2、媽媽可以讓孩子自己選擇喜歡的杯子，孩子有時會因為喜歡杯子的顏色或是有趣的圖案而愛上喝水的。

　　3、父母不要總是板著臉要求孩子喝水，會給孩子一種被動心理，為了不挨罵而應付家長喝水。父母可以和孩子一起喝水，做個榜樣。還可以在孩子喝完水后，說一句鼓勵的話，寶寶真棒！多說一些積極的話鼓勵孩子喝水，孩子也會主動的喝水的。

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