如何幫孩子排除焦慮

　　學生假期的悠閑生活與開學后緊張學習狀態(tài)兩者形成較大反差，從而產生的一系列心理問題，主要表現為情緒低落、脾氣急躁、記憶力減退和注意力不易集中等癥狀。面對孩子出現的“開學恐懼癥”，許多家長感到束手無策，也有許多家長采取了聽之任之的態(tài)度，這就導致了學生每次假期開學后都會出現不適狀況。

　　開學后，老師與家長不要給孩子太大的學習壓力，應科學合理地開展新學期的教育工作。應該幫助孩子樹立積極樂觀的生活態(tài)度，跟孩子談談有關學校和新學期的學習內容，多說一些欣賞和鼓勵的話語給孩子以信心，讓孩子從正確的角度去迎接新學期。

　　在經歷了一個長假之后，準備再次邁進校園，很多學生都會有些不適應。這種現象讓孩子的家長和老師非常頭疼。對此，心理專家提醒，家長和老師應該幫助孩子及時收心，排解孩子的心理焦慮。

　　學生剛開學會出現情緒低落、注意力不集中、失眠、緊張等，甚至還有頭痛等軀體不適癥狀。新的學期，新的環(huán)境，新的壓力。部分孩子雖然年齡不同、學段不同，但對即將到來的學習、生活缺乏必要的心理準備，產生緊張、焦慮、恐懼等情緒卻是相同的。

　　開學前后一周，是學生出現心理問題的高峰期，尤其是小學生、初一和高一學生最多�！伴_學焦慮癥”集中在6至18歲左右的學生身上，男、女生比例差不多。

　　石家莊心理咨詢中心心理咨詢專家指出：引起“開學焦慮癥”的原因主要是學生假期的悠閑生活與開學后緊張學習狀態(tài)兩者形成較大反差所致，從而產生的一系列心理問題，主要表現為情緒低落、脾氣急躁、記憶力減退和注意力不易集中等癥狀。面對孩子出現的“開學恐懼癥”，許多家長感到束手無策，也有許多家長采取了聽之任之的態(tài)度。這就導致了學生每次假期開學后都會出現這種狀況。

　　既然已經知道了孩子不愿上學、上課不認真的原因，那么應該怎么解決這些問題呢？對“開學恐懼癥”，學校和家長應予以足夠重視，開學后，老師與家長不要給孩子太大的學習壓力，應科學合理地開展新學期的教育工作。應該幫助孩子樹立積極樂觀的生活態(tài)度，跟孩子談談有關學校和新學期的學習內容，多說一些欣賞和鼓勵的話語給孩子以信心，讓孩子從正確的角度去迎接新學期。例如，各門課程不要安排得過滿，不應使學生一開始就進行大負荷學習；靈活安排課程內容讓學生的心理自然地過渡到學習中去，為孩子創(chuàng)造一個和諧的學習環(huán)境，有效避免孩子產生畏學心理。

　　同時，要針對放假期間孩子生活秩序被打亂的事實，針對“孩子常�？措娨暬蛏暇W到很晚，早上貪睡而不能按時起床”的生活習慣，及時地幫助孩子撥正生物鐘。讓孩子的心理盡快從“放假”中掙脫出來，督促孩子將睡覺和起床時間逐漸前移，盡快把作息時間調整到跟上學時一致，做到早睡早起，中午盡量睡一會兒午覺。家長要多和孩子談談學校生活，有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉向有關學習的話題。

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