反應(yīng)遲鈍記憶力差怎么改善

　　反應(yīng)遲鈍 記憶力差怎么辦 人到中年，總會發(fā)現(xiàn)自己的身體上有這樣那樣的小毛病，比如反應(yīng)遲鈍、記憶力差等問題。這種問題是不是年齡因素引起的?反應(yīng)遲鈍記憶力差怎么辦呢?

　　一、多運(yùn)動(dòng)，沒事的時(shí)候擊擊掌，蹬蹬腳

　　有句俗語說，“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這并不是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。腳被認(rèn)為是人的“第二心臟”，分布大量神經(jīng)末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。在平躺姿勢下的蹬腿動(dòng)作更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，先做鉤腳動(dòng)作，這時(shí)小腿肚會有緊繃感，然后做伸直腳的動(dòng)作，這時(shí)腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

　　二、多咀嚼，提高大腦靈敏度，增強(qiáng)記憶力

　　科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

　　三、使用潛能開發(fā)機(jī)調(diào)節(jié)記憶時(shí)的大腦狀態(tài)

　　研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　四、大腦電影校正練習(xí)

　　嘗試在大腦中制造不同事物的影像，并且把腦海中的螢光幕作出不同的調(diào)校，例如把螢光幕的畫面放大，音量擴(kuò)大，甚至改變它們的色彩、形狀、位置、光暗、遠(yuǎn)近等，都是對記憶力大有幫助的練習(xí)。

　　反應(yīng)遲鈍，記憶力差一般都是由于長期不活動(dòng)，身體緊張，大腦反應(yīng)力下降造成的。沒事的時(shí)候多做些運(yùn)動(dòng)，多多使用上邊的方法進(jìn)行練習(xí)，相信會有不錯(cuò)的效果的。

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