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高考前如何做好學(xué)生心理輔導(dǎo)
導(dǎo)語：高考前家長對孩子的的心理輔導(dǎo)非常重要�？忌挥斜３诛枬M的精神和良好的心態(tài)，才能發(fā)揮自己應(yīng)有的水平，考出理想的成績。身為家長的你趕緊確立為孩子的高考輔導(dǎo)方案吧!
高考前如何做好學(xué)生心理輔導(dǎo)
一 、輔導(dǎo)重點幫助學(xué)生樹立正確的高考觀和世界觀
我們都知道高考前的心理輔導(dǎo)對孩子的成長和高考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導(dǎo)時，必須先從考生的思想上入手，幫助學(xué)生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失�。嚎荚囀∶恳粋�考生都會經(jīng)歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什么失敗?再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此郁郁寡歡，其實我們可以看到很多學(xué)生會因為失敗更努力的學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，提升自信。通過與父母、老師、同學(xué)朋友之間的交往，向他們傾吐內(nèi)心的煩惱，抒發(fā)自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅;有問題找他們一起解決，不要悶在心里;還可以從他們那里了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
二、幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
考前的一個星期，生活要盡量的規(guī)律，不能隨性而動，必須按高考的時間安排來進行調(diào)整。比如睡眠，就不能像平常那樣隨意。睡眠要充足，必須保證足夠的時間，建議養(yǎng)成晚上學(xué)習(xí)到十點左右，早上六點半起床，中午睡個把小時的休息習(xí)慣;飲食也要有規(guī)律，必須保證吃飽，同時可以適當(dāng)增強營養(yǎng)，但不能改變太大，如前天青菜蘿卜，今天就大魚大肉，這種生活安排，可能會引起腸胃不適;在課余時間里，可以進行適當(dāng)?shù)闹袕姸�、短時間的體育運總之，在高考來臨之際，一切要以平穩(wěn)為重，變化不能太大，否則機體難以適應(yīng)，影響機體的最佳狀態(tài)。
三、指導(dǎo)學(xué)生搞好復(fù)習(xí)，尋找適宜的`學(xué)習(xí)方法
高考前的總復(fù)習(xí)和總結(jié)至關(guān)重要，適宜的學(xué)習(xí)方法會使學(xué)生的學(xué)業(yè)成績快速提高。每個人的學(xué)習(xí)方法都是不同，所以，在尋求適宜的學(xué)習(xí)方法上，我們只能給學(xué)生提供一定的參考。對于復(fù)習(xí)而言，我個人認為，首先，必須以課本為主，搞好基礎(chǔ)知識，也就是說，在最后復(fù)習(xí)階段，不能再一味的再去追求難題，而應(yīng)搞好必須掌握的知識點，正所謂以不變應(yīng)萬變講的就是這個道理;其次，必須講究學(xué)習(xí)方法，做到學(xué)練結(jié)合，即在識記課本知識時，同樣要進行綜合性練習(xí)，但在練習(xí)做題時，必須要求自己在一定的時間內(nèi)完成一科高考復(fù)習(xí)考卷，這樣才有利于在正式高考時，把握好做題時間。練習(xí)能提高我們的技能和水平，但練習(xí)時決不能一味的搞題海戰(zhàn)術(shù)，一天到晚的做題，這樣效果肯定是不理想的;對于識記課本知識必須要以理解為前提，掌握其的內(nèi)涵，同時可以在睡前回憶一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)了的知識點，理清知識結(jié)構(gòu)，這樣才能在頭腦中形成學(xué)科的知識體系。最后，要及時的進行總結(jié)，對那些容易出錯的地方進行分析和總結(jié)，避免下次出現(xiàn)相同錯誤，這樣才能使成績快速提高。
四、幫助學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立自信心
在高考來臨之際，一部分平時成績處于中下等的學(xué)生會感到高考無望，心灰意冷，無心學(xué)習(xí)，這時，教師就應(yīng)該及時的與學(xué)生進行交流，幫助他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立自信心，迎戰(zhàn)高考。人總有自己的優(yōu)點和缺點，不要因為自己某一部分不太好，而全盤否定自己，懷疑自己的所有能力。我們要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和閃光點，肯定自己的能力。要讓他們樹立在事情還沒有發(fā)生，結(jié)果還沒有出來之前，誰都不能預(yù)料事情的發(fā)展結(jié)果，一切皆有可能的觀念。所以，穩(wěn)定學(xué)生的思想，幫助學(xué)生塑造永不言敗、不斷拼搏的個性，端正他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立自信心，既是沒有考上理想的大學(xué)，也會對學(xué)生今后的人生旅途有幫助的，何樂而不為呢?同時，這對營造良好的學(xué)習(xí)氛圍、避免相互干擾，發(fā)生矛盾，保證其他同學(xué)安心學(xué)習(xí)也很有幫助。
五、輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)整心態(tài)減少心理壓力
在緊張的復(fù)習(xí)過程中，學(xué)生會遇到各種不同的心理失衡問題，這些不易發(fā)現(xiàn)的問題或不適，不可能全被老師覺察到，所以，只有幫助學(xué)生學(xué)會自我調(diào)整，才是解決學(xué)生心理困惑或失衡的最佳方式。適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄：當(dāng)人不能調(diào)節(jié)控制自己的不良情緒時，可通過語言或適當(dāng)?shù)男袨檫M行宣泄，以求得內(nèi)心的平衡。比如找一個僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊，也可以找信任的親人和朋友傾訴。
高考前如何做好學(xué)生心理輔導(dǎo)
1，培養(yǎng)學(xué)生的信心：
自信心是取得成功的首要前提。具備強大的自信心，相信自己能夠成功，這是考試能夠取得好成績的強大內(nèi)因之一。自信心的強大能保證學(xué)生面對高考時毫無畏懼，迎接挑戰(zhàn)。大部分考生自信心不足自信心不足來自于心理上的負面暗示。暗示是一種常見的心理現(xiàn)象。這種常見的心理現(xiàn)象對人的心理影響是很大的。
2，穩(wěn)定學(xué)生的情緒，調(diào)整學(xué)生的`心態(tài)：
爭強好勝是人的普遍心理，學(xué)生都有渴望成功的心理，特別是高考前幾個月的模擬考試，會無意中影響了學(xué)生的成績。因此，在學(xué)生身上就常常表現(xiàn)出情緒極不穩(wěn)定，喜怒無常。還有面對高考的壓力和父母的期望，很多學(xué)生會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個時候要對他們進行積極的疏導(dǎo)，可以為他們開展一些考前的心理輔導(dǎo)講座，“如何緩解不良情緒”“有哪些調(diào)整方法”等。
3，合理安排學(xué)習(xí)時間：
快高考了,不少同學(xué)感到渾身沒勁,常常在午后就沒了力氣,晚上也不想再學(xué),做題思考也變得慢了,過去很容易做的題型半天也答不出,記憶力也覺得差多了。影響這些同學(xué)順利走向高考的敵人叫心理疲勞。所以要合理的安排自己的學(xué)習(xí)時間，有效率的學(xué)習(xí)。
4，目標(biāo)激勵：
老師和家長首先要正確引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實際情況和學(xué)習(xí)狀態(tài)來確立目標(biāo)，因為把學(xué)習(xí)目標(biāo)明確好，學(xué)生才能根據(jù)這個方向不斷的奮勇前進，目標(biāo)成為他們行為的約束力和學(xué)習(xí)的動力。
高考前如何做好學(xué)生心理輔導(dǎo)
第一，充分復(fù)習(xí)。
過分焦慮主要因為復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分，所以考前一定要全面、充分地進行功課復(fù)習(xí)。具體來說，要根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，有策略地復(fù)習(xí);并認清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不要盲目與他人比較，制定出適合自己的復(fù)習(xí)計劃。
第二，心理暗示。
考試前要不斷地對自己進行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，適當(dāng)休息。
適當(dāng)休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時，不要悶在心里，找你信任的人傾訴苦惱。
第四，保證睡眠。
每天要保證7——8小時的睡眠時間，晚上不要超過10點鐘才睡覺。如果一時無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。
第五，在考前感到焦慮時，可想象一下：
在家復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的場景，教師宣布考試的場景，被第一道題難住時的場景，以及時間快到了、而我無法交卷時的場景等等，這樣，考試焦慮就會有所緩解。
第六，要調(diào)整好復(fù)習(xí)的方法。
不要耗費時間做大塊成套的試題，因為這時候自己掌握的知識就像臨近飽和的溶液，不可能會有太多的增加。應(yīng)該多做一些提綱挈領(lǐng)的工作，例如查看教材中的重點內(nèi)容和公式，看讀書筆記，翻閱以往的試卷，對前后知識進行穿線;要多熟悉歷年考試的題型;對重點知識做好查缺補漏等等。
第七，要選好復(fù)習(xí)的`場所。
自我備考最好的場所是教室，因為教室環(huán)境是自己最熟悉、最習(xí)慣的。同學(xué)們在一起復(fù)習(xí)，能有助于相互鼓勵，減輕壓力。
第八，要調(diào)整好生活節(jié)律。
除了要保證足夠的休息和睡眠之外，還應(yīng)該自覺地、有目的地調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)時間。不要晚上來了精神，到了白天就犯困。應(yīng)該使頭腦清醒的時段出現(xiàn)在白天，這樣才能調(diào)整好、準(zhǔn)備好臨考的精神狀態(tài)。
第九，要主動適應(yīng)高考的氣氛。
把老師和家長的期望和要求，當(dāng)做是一種動力;把學(xué)校和社會對高考的宣傳，當(dāng)做是一種鞭策;把別人對自己的關(guān)懷和體貼當(dāng)做是一種支持。要使自己保持一種平靜之心、競爭之心和自信之心。
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