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幼兒園預(yù)防近視倡議書(shū)通用
在我們平凡的日常里，在很多情況下我們需要用到倡議書(shū)，在寫(xiě)作上，倡議書(shū)有一定的書(shū)寫(xiě)規(guī)范。為了讓您在寫(xiě)倡議書(shū)中更加簡(jiǎn)單方便，下面是小編收集整理的幼兒園預(yù)防近視倡議書(shū)通用，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
幼兒園預(yù)防近視倡議書(shū)通用1
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：
你們好！
現(xiàn)如今我國(guó)兒童青少年近視。呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢(shì)。學(xué)齡前期是兒童近視預(yù)防的重要窗口期，預(yù)防近視要從幼兒抓起。在第6個(gè)近視防控宣傳月到來(lái)之際，鑫苑幼兒園特發(fā)出如下倡議：
1、正確認(rèn)識(shí)戶(hù)外活動(dòng)的重要性，多帶孩子到戶(hù)外活動(dòng)，建議每天進(jìn)行2小時(shí)以上的'戶(hù)外活動(dòng)，保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，預(yù)防近視發(fā)生。
2、控制電子產(chǎn)品的使用，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次30分鐘左右，之后應(yīng)休息10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼放松。
3、減輕孩子的課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合幼兒園或?qū)W校減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)。
4、引導(dǎo)孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
5、監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子的不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)不宜超過(guò)30分鐘。
6、保證孩子的睡眠時(shí)間，讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。
7、可早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)的近視千預(yù)和矯正。
幼兒園預(yù)防近視倡議書(shū)通用2
親愛(ài)的孩子和家長(zhǎng)們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢(shì)。學(xué)齡前期是兒童近視預(yù)防的重要窗口期，預(yù)防近視要從幼兒園抓起。
20xx年3月是我國(guó)的.第6個(gè)“近視防控宣傳教育月”，活動(dòng)主題是：全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。在此，幼兒園面向全園幼兒、家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：
01針對(duì)家庭，我們建議
1、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)30分鐘，使用電子產(chǎn)品后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
2、陪伴孩子參加體育鍛煉
每天保證孩子2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。
3、避免不良用眼行為
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
4、保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠
保證孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
5、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。
6、保障良好家庭視覺(jué)環(huán)境
創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺(jué)環(huán)境，有充足的光線(xiàn)，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書(shū)本30公分，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。
02針對(duì)孩子，我們建議
1、注意用眼衛(wèi)生
手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。
2、堅(jiān)持健康生活方式
不熬夜，少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
3、做好護(hù)眼措施
長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進(jìn)行遠(yuǎn)眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。
4、定期眼部檢查
每學(xué)期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。
5、多做體育鍛煉
不要總是在室內(nèi)，多去戶(hù)外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。
幼兒階段是孩子進(jìn)行近視防控的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛(ài)眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼健康。
幼兒園預(yù)防近視倡議書(shū)通用3
親愛(ài)的家長(zhǎng)、寶貝們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的.趨勢(shì)。學(xué)齡前期是兒童近視預(yù)防的重要窗口期，預(yù)防近視要從幼兒園抓起。為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在此，伊旗博翔幼兒園特發(fā)出以下倡議：
1、和孩子們一起學(xué)習(xí)倡議書(shū)，重視孩子眼睛的健康狀況。
2、平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。
3、多陪伴孩子到戶(hù)外參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。
4、定期對(duì)幼兒進(jìn)行視力篩查，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)您及時(shí)復(fù)查，及早治療。
5、保障良好家庭視覺(jué)環(huán)境。有充足的光線(xiàn)，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書(shū)面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。
幼兒階段是孩子進(jìn)行近視防控的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛(ài)眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼健康。
幼兒園預(yù)防近視倡議書(shū)通用4
各位家長(zhǎng)朋友：
家庭是綜合防控兒童近視的重要力量，家長(zhǎng)是兒童視力健康的守護(hù)者。為呼吁家長(zhǎng)關(guān)注孩子眼健康，營(yíng)造家庭愛(ài)眼護(hù)眼防控近視氛圍，現(xiàn)向家長(zhǎng)朋友們發(fā)出如下倡議。
幼兒剛出生時(shí)是遠(yuǎn)視眼狀態(tài)。0—6周歲階段，孩子視覺(jué)系統(tǒng)處于從“遠(yuǎn)視眼”向“正視眼”快速發(fā)展的關(guān)鍵階段，呵護(hù)孩子視力健康應(yīng)以讓他們快樂(lè)成長(zhǎng)為目標(biāo)科學(xué)引導(dǎo)。
1
戶(hù)外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視
0—6周歲是早期近視防控的'關(guān)鍵期。戶(hù)外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶(hù)外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。注意在戶(hù)外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。
2
電子視屏要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷
在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類(lèi)電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。
3
遠(yuǎn)離幼兒小學(xué)化，注重體驗(yàn)樂(lè)成長(zhǎng)
學(xué)齡前幼兒不宜讀寫(xiě)，避免過(guò)早施加學(xué)習(xí)壓力。要主動(dòng)遠(yuǎn)離小學(xué)化傾向，讓幼兒快樂(lè)成長(zhǎng)，充分使用各種感官探索和體驗(yàn)。近距離注視場(chǎng)景下，距離應(yīng)保持50厘米以上。對(duì)于部分學(xué)習(xí)鋼琴等樂(lè)器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過(guò)20分鐘。
4
睡眠確保十小時(shí)，膳食營(yíng)養(yǎng)要多樣
幼兒的營(yíng)養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
5
密切關(guān)注眼健康
發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼，頻繁揉眼、上課看的黑板上的文字或遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí)，要考慮發(fā)生近視的可能。
近視的常見(jiàn)表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時(shí)瞇眼、頻繁揉眼、看不清黑板文字或遠(yuǎn)處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況，教師和家長(zhǎng)應(yīng)意識(shí)到可能是發(fā)生了近視，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診。
6
矯正方法要科學(xué)，虛假?gòu)V告莫相信
目前暫未出現(xiàn)證實(shí)有效的近視治療藥物或保健產(chǎn)品，一旦近視，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈等虛假?gòu)V告。
幼兒園預(yù)防近視倡議書(shū)通用5
尊敬的家長(zhǎng)朋友們、小朋友們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，它帶給我們世界的精彩，欣賞這個(gè)世界的美麗。它讓光明常駐心間，讓生活繽紛多彩。可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：�，身邊的“小眼鏡”越來(lái)越多。因此，全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
九龍幼兒園在開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)中向全體家長(zhǎng)和小朋友們發(fā)出以下倡議：
家長(zhǎng)要做到
1、平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，確保孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間。充足的睡眠是消除疲勞的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
2、“二要”指孩子讀書(shū)的姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書(shū)0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
“二不要”是指不要在光線(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)；不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。
建議：
☆3-4歲孩子連續(xù)看電視不超過(guò)15分鐘
☆4-5歲孩子不超過(guò)20分鐘
☆5-6歲孩子不超過(guò)30分鐘
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，看電視距離保持3米左右，一定要遵守。
3、多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。
4、定期帶孩子檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)，錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。
5、創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺(jué)環(huán)境，有充足的光線(xiàn)，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。
小朋友要做到
1、少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。
2、看書(shū)時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)。不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看。
3、注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。
4、戶(hù)外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視，同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的'生活習(xí)慣。
5、孩子們要多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類(lèi)、胡蘿卜、紅薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
6、每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。
護(hù)眼小游戲
1、小球回家
目的：提高手眼協(xié)調(diào)和控球能力，增強(qiáng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
材料：筷子、紙球、紙杯
玩法：
幼兒和家長(zhǎng)分為兩隊(duì)，分別站在桌子的兩側(cè)。
玩法一：用筷子將紙球從起點(diǎn)趕至桌子盡頭的紙杯中，看誰(shuí)“趕”得快！
玩法二：用筷子將紙球從起點(diǎn)趕至桌子盡頭的紙杯中，看誰(shuí)“趕”得多！
建議：可利用家里的牛奶盒、奶粉罐等創(chuàng)設(shè)情境。
2、扔沙包
1、目的：提高眼睛追隨能力，擴(kuò)大周邊視野。
2、玩法：幼兒左手扔，右手接，同時(shí)用自己的眼睛和鼻尖追隨沙包的走向。
3、小小投籃手
1、目的：調(diào)節(jié)視力對(duì)焦，放松眼睛。
2、玩法：準(zhǔn)備2個(gè)大小不同的小框、積木若干，游戲時(shí)，眼球隨積木“遠(yuǎn)-近-遠(yuǎn)”運(yùn)動(dòng)。
4、扔飛盤(pán)
1、目的：提高眼睛追隨能力，擴(kuò)大周邊視野。
2、玩法：幼兒扔出飛盤(pán)的同時(shí)用自己的眼睛和鼻尖追隨飛盤(pán)的走向。
家長(zhǎng)朋友們，幼兒的近視防控工作需要我們共同的努力，孩子是家庭的希望，也是祖國(guó)的未來(lái)，讓我們攜起手來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
幼兒園預(yù)防近視倡議書(shū)通用6
親愛(ài)的家長(zhǎng)、小朋友們：
20xx年3月是我國(guó)第6個(gè)近視防控宣傳月，本次主題為：“全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)”。為進(jìn)一步提高幼兒愛(ài)眼、護(hù)眼的意識(shí)，從小養(yǎng)成愛(ài)眼的好習(xí)慣，泊頭市第一幼兒園向家長(zhǎng)和小朋友們發(fā)出以下倡議：
以身作則
家長(zhǎng)要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。家長(zhǎng)是孩子的.第一任老師，也應(yīng)該起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。
戶(hù)外活動(dòng)
陪伴是父母對(duì)孩子最大的愛(ài)。多帶孩子到戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)，每天接觸戶(hù)外自然光的時(shí)間達(dá)2小時(shí)以上，能夠有效預(yù)防和控制近視。
用眼衛(wèi)生
指導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢(shì)，牢記“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，光線(xiàn)充足不晃眼，姿勢(shì)端正書(shū)拿好，一頁(yè)一頁(yè)認(rèn)真看”，不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
充足睡眠
培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，確保孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間。充足的睡眠是消除疲勞的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
合理膳食
培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
早發(fā)現(xiàn)早治療
平時(shí)要多關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，如發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象，如看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。
我們的推薦
親愛(ài)的小朋友們，最近在家有沒(méi)有好好保護(hù)眼睛呢？如果長(zhǎng)時(shí)間玩iPad、看電視，我們的眼睛就會(huì)生病，眼睛生病就看不清東西了！怎么才能防止眼睛生病呢？今天給大家?guī)?lái)一則故事《眼鏡公主》，讓我們從故事中尋找答案吧！
保護(hù)眼睛·我行動(dòng)
家長(zhǎng)們、小朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到科學(xué)防控近視；為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊；與健康一起前行，讓世界更明亮。
幼兒園預(yù)防近視倡議書(shū)通用7
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：
現(xiàn)如今我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢(shì)。學(xué)齡前期是兒童近視預(yù)防的重要窗口期，預(yù)防近視要從幼兒抓起。在第6個(gè)近視防控宣傳月到來(lái)之際，__幼兒園特發(fā)出如下倡議。請(qǐng)家長(zhǎng)和我們一起做好幼兒的近視防控，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，遠(yuǎn)離近視。
注重家庭科學(xué)用眼指導(dǎo)
家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
避免不良用眼行為
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
注意用眼衛(wèi)生
注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。
保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)
堅(jiān)持早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹�。學(xué)齡前兒童每天要保證10—13個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)
建議增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉。讓孩子到戶(hù)外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或體育鍛煉，也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。
創(chuàng)造良好的視覺(jué)環(huán)境
營(yíng)造明亮舒適的閱讀環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺(tái)燈放在桌椅左前方。切忌在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下和陰暗的環(huán)境下看書(shū)。
定期檢查眼睛
定期檢查眼睛的'健康狀況，如果出現(xiàn)視力下降，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。讓我們共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓每個(gè)孩子擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
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